痛經(jīng)是每個(gè)女性朋友們都要經(jīng)歷的必然過(guò)程,，但是痛經(jīng)給女性的日常生活帶來(lái)很多的影響,，不少女性都因痛經(jīng)而苦惱，那么,，誰(shuí)知道一旦出現(xiàn)痛苦的臨床癥狀后,，該痛經(jīng)時(shí)怎樣緩解好呢？接下來(lái),，小編帶您一起來(lái)了解,，希望幫助您了解到更多的知識(shí)。

痛經(jīng)在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)可以分為氣滯血瘀證,，寒凝血瘀,，濕熱血瘀，氣血虛弱,，腎氣虧損,，各個(gè)證型用藥是不一樣的，同時(shí)痛經(jīng)也跟情緒休息等有關(guān),，所以要好好休息保持良好的情緒,，所以建議你盡量去醫(yī)院檢查之后，再進(jìn)行對(duì)癥治療,。關(guān)于痛經(jīng)時(shí)怎樣緩解好呢,？給您總結(jié)如下：

1、正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)周期,，知道月經(jīng)周期是一個(gè)正常生理現(xiàn)象,，不必顧慮,，消除對(duì)月經(jīng)周期的緊張,、恐懼心理，心情要愉快,?？梢钥匆恍┯嘘P(guān)生理知識(shí)方面的書(shū),。

2、生活上留意調(diào)理,，做到有規(guī)律,。該睡則睡，該吃則吃,，勞逸結(jié)合,，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲乏狀態(tài),。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重的,，可適當(dāng)減輕。來(lái)月經(jīng)周期前3天～4天,，吃容易消化的食物,，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢,，以免因便秘造成盆腔充血,，加重痛經(jīng)。經(jīng)期不要參加過(guò)重的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),。

3,、 痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜，常見(jiàn)的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,，建議你最好去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，等確診以后在進(jìn)行有針對(duì)性的治療比較好,。平常進(jìn)行體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)。另外一定注意月經(jīng)期不要同房和洗澡,，避免接觸冷水和洗冷水腳,，避免吃辛辣生冷食物?？梢栽囋嚰t糖水,，紅糖性溫。有溫里的作用,，可以疏通筋脈,，幫助月經(jīng)排除的作用。

通過(guò)文中為大家詳細(xì)講解痛經(jīng)時(shí)怎樣緩解好呢這一問(wèn)題,，相信大家都了解了很多的知識(shí),，所以患者朋友們，生活中要安排合理的飲食,，注意保暖,，輕松度過(guò)每一次的月經(jīng)期,。