1,、子宮招

經(jīng)血若不能暢快的從子宮頸流出,，而是留在子宮內慢慢流出,，就會造成盆腔淤血，會加重痛經(jīng)的問題,。因此預防痛經(jīng),，建議保持頭低臀高的姿勢，讓經(jīng)血能夠通暢,。養(yǎng)生妙招分析：痛經(jīng)時跪在床上,、抬高臀部，保持這種投遞臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,，方面經(jīng)血外流,、解除盆腔淤血，緩解痛經(jīng)問題,。

2,、雌激素招

女性經(jīng)期是，體內雌激素含量減至最低,，對疼痛的忍耐力很低,，使得痛經(jīng)問題尤其明顯。所以,，預防痛經(jīng)不凡利用天然食物補充雌激素,。養(yǎng)生妙招分析：女性對疼痛的承受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛能增加女性對疼痛的忍受度,，緩解痛經(jīng),。

3、大腦招

大腦緊張也會降低對疼痛的忍耐力,，通過功能性核磁共振研究更證實,，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同,，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導致你的痛經(jīng)加重。所以羽凡痛經(jīng)要看爆笑喜劇放松大腦,。養(yǎng)生妙招分析：當我們全神貫注與喜劇片是,，體內長生大量內啡肽，能切斷疼痛信號暫時止痛,，一旦感到愉悅,，身體更釋放出巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效,，緩解痛經(jīng)問題,。

4、大腸招

便秘引起的應激反應時消化道蠕動加快,，刺激子宮緊張收縮,，依法短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。做一預防痛經(jīng)要注意清淡飲食,。養(yǎng)身妙招分析：攝入清淡易消化的食物,，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀,，緩解痛經(jīng)問題,。