1,、注意并講究經(jīng)期清潔衛(wèi)生,，經(jīng)期禁止性生活。

2,、加強(qiáng)經(jīng)期保護(hù),，預(yù)防感冒，注意合理休息和充足睡眠,。避免劇烈活動和過度勞累,，以免加重痛經(jīng)，如果痛經(jīng)嚴(yán)重,，要臥床休息,。

3、加強(qiáng)營養(yǎng),，尤其是蛋白質(zhì),、維生素類食物，如各種肉類,、蔬菜,、水果等，經(jīng)期病人可適當(dāng)吃些酸味的食品,，如酸菜,、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用,。經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,。

4、消除對月經(jīng)的緊張,、恐懼心理,，解除思想顧慮。因此這期間一定要保持心情愉快，盡量不去想不愉快的事,，不去可能受到刺激的場所,。可多做一些自己喜歡的事情,，以分散注意力,，緩解各種不適癥狀。

5,、腹部局部熱敷和進(jìn)食熱的飲料如熱湯或熱茶,。