女性自從有了每月一次的“約會”開始，也意味著開始了被疼痛折磨的日子--痛經(jīng),，這個說病不是病的小麻煩困擾著八成以上的女性,，其實痛經(jīng)和牙痛一樣，都屬于“不是病”的病,，每次快到月經(jīng)的時候就開始擔心這次會痛成什么樣,，那么預防痛經(jīng)該怎么做呢？

專家建議,，預防痛經(jīng)要從日常生活中做起,，平時要做好防護。

1,、自月經(jīng)初潮起就應學習,、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認識消除恐懼及緊張心理,，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度,。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病,。

2、經(jīng)期要注意飲食調理經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重,；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行,，出血更甚,。而且注意別濫用藥應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治,。

3,、經(jīng)期應注意保暖忌寒,、涼、生冷刺激,，防止寒邪侵襲,；注意休息、減少疲勞加強營養(yǎng),，增強體質,；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激保持心情愉快,；平時要防止房勞過度,，經(jīng)期絕對禁止性生活。

也許你的痛經(jīng)比較頑固,，這些對你都不管用,，那你就應該去醫(yī)院看診用藥。

通過上述內容介紹大家應該都知道啦預防痛經(jīng)該怎么做,，如果您的身體健康出現(xiàn)了某種疾病的癥狀,，千萬不要耽誤診斷，應及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),，以免 延誤病情,，造成嚴重的后果。