補(bǔ)充雌激素

處于經(jīng)期的女性,，體內(nèi)雌激素含量減至最低,，對(duì)疼痛的忍受度也降至最低,，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受,。

建議：利用天然食物補(bǔ)充雌激素

分析：女性對(duì)疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān),，通過(guò)天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛的忍受度,。

改善子宮的后傾位置

經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出,，就會(huì)造成盆腔瘀血,，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。

建議：保持頭低臀高姿勢(shì)

分析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上,、抬高臀部,，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流,、解除盆腔瘀血,，減輕疼痛和腰背不適癥狀。