1,、避免高聲唱歌：月經(jīng)期間避免高聲唱歌,，因?yàn)榻?jīng)期呼吸道黏膜及聲帶充血,，高聲哼唱或大聲說話,，聲帶肌易疲勞。

3,、避免性生活：經(jīng)期子宮有一定的創(chuàng)面,，而且有陰道出血，如果有性生活,，就容易把致病菌帶入陰道,，引起婦科炎癥,，而且也容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

3,、避免營(yíng)養(yǎng)不足：月經(jīng)期間會(huì)有一定的失血量,，此時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)攝入，補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì),、維生素及鐵,、鈣等。多吃一些瘦肉,、魚,、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物,。

按摩治療痛經(jīng)時(shí),，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘,，以有酸脹感為宜,。