秋冬天氣可以用泡腳的方法緩解女性痛經(jīng)所帶來的痛楚,。具體方法是取艾葉30克,、生姜100克、白酒100毫升,。將艾葉和生姜洗凈,，生姜切成厚片，放入鍋中,，加水適量,，煎煮30分鐘，去渣取汁,，放進盆中,，倒入白酒，先熏蒸后泡足,。

熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右,，但要防止燙傷，待水溫下降至40℃左右時,，再將雙腳浸于水中,。

藥水宜泡至雙足踝關(guān)節(jié)處，泡腳的同時揉搓足心涌泉穴,、足趾,、足跟部。每晚1次,，每次20～30分鐘。于經(jīng)前7天開始泡,，至月經(jīng)結(jié)束,。此方有溫經(jīng)散寒、活血止痛的效果,。