1,。當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸30克、生姜30克,、羊肉500克,。當(dāng)歸、生姜放入砂鍋加清水適量,，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi),，在武火上燒沸后，打去浮沫,，改用文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可,，食用時(shí)可加適量黃酒。

2,。當(dāng)歸元胡粳米粥：當(dāng)歸30克,、元胡30克,、粳米50克,、紅糖適量,。將當(dāng)歸、元胡煮沸20分鐘,，取汁800毫升,，再將粳米淘洗干凈，入藥汁,，以武火煮沸,，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度,。從月經(jīng)過后3天開始服,，在下次來月經(jīng)前3天停服，每日2次,，早,、晚空腹溫?zé)岱场?/p>

再介紹一個治療痛經(jīng)的小驗(yàn)方：黃芪15克、當(dāng)歸10克,、熟地15克,、白芍15克、艾葉5克,、雞血藤15克,。藥研細(xì)末，經(jīng)前3天每天1次,，每次10克,，紅糖下水，經(jīng)期后可繼續(xù)服用,。此方專治氣血虛弱,、量少色淡、經(jīng)期經(jīng)后小腹隱痛之痛經(jīng),。

特別提醒：經(jīng)期保暖可加速血液循環(huán),，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖,，應(yīng)多喝熱水,，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘,，或用艾條灸小腹,。