對于有些女性說,，自從月經(jīng)初潮開始，痛經(jīng)就一直纏繞著她,，每次快到月經(jīng)的時候就開始擔(dān)心這次會痛成什么樣,，相信都受不了。其實預(yù)防痛經(jīng)要從日常生活中做起,，平時要做好防護(hù),。

1、自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學(xué)習(xí),、了解一些衛(wèi)生常識,，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度,。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng),、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病,。

2,、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重,；月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚,。而且注意別濫用藥應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,，辨證施治。

3,、經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒,、涼,、生冷刺激，防止寒邪侵襲,；注意休息,、減少疲勞加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì),；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,，避免強(qiáng)烈的精神刺激保持心情愉快；平時要防止房勞過度,，經(jīng)期絕對禁止性生活,。

如果你的痛經(jīng)時比較頑固，疼痛難受,，那就需要及時到醫(yī)院檢查和治療了,。