1、女性裸睡可防治痛經

女性裸睡時,，身體自然放松,，血流通暢；另外,，女性裸睡的時候身體自由度很大,，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高,。私處部位能有充分的通風透氣,，有利于神經的調節(jié)，有利于增強適應和免疫能力,，可以有效達到治療痛經的目的,。

2、花椒泡腳治療痛經有神效

花椒泡腳可以治療痛經,，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢,？

中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯,，然后將雙腳洗凈,，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去,，長此以往,，可起到緩解痛經之功效。

3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經

教授解釋說,，中醫(yī)認為山楂有活血化淤行氣的作用,，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛,，經量少,，經色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕,，伴乳房脹痛,，甚至伴惡心、嘔吐,、腹瀉,、冷汗淋漓，甚至昏厥,。

可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服,。或取鮮山楂1000克,，洗凈后加清水,，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克,，再熬10分鐘,，待其成為稀糊膏狀。經前3—5天開始服用,，每日早晚各吃山楂膏30毫升,，直至經后3天停服，此為1個療程,，連服3個療程即可見效,。

4、榴蓮竟能“臭”走痛經

榴蓮氣味強烈,，說它“臭氣熏天”毫不夸張,。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高,，榴蓮常被用來當作病人,、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱,，可活血散寒,，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀,，可以促進體溫上升,，是寒性體質者的理想補品：另外,，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

5,、痛經操可緩解經期疼痛

①仰臥：每天堅持2～3次并腿仰臥,，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次,。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張,、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷

②直立：屈膝下蹲,，再立起,，這樣作20次，每天堅持3回,。

③直立：腳跟提起,，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣,，腳跟放下時如穿平底鞋一樣,，每回作20次，每天堅持3回,。

④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次,，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領,，每天堅持2回,。