哪些辦法能夠緩解女性痛經(jīng)：

山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克,，桂枝5克，紅糖30～50克,。將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗,，用文火煎剩1碗時(shí),，加入紅糖，調(diào)勻,，煮沸即可,。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效,。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者,。

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳,、花生,、核桃、大棗,、桂圓,、玫瑰花。劉醫(yī)師表示,，若在經(jīng)期內(nèi),，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰,，可以多喝紅糖煮生姜,，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢,。

留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：平時(shí)留意運(yùn)動(dòng),，以增強(qiáng)體質(zhì),。痛經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體發(fā)熱,，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如,，彎膝跪下,，坐在腳跟上。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止,。

紅花酒：紅花200克,，低度酒1000毫升，紅糖適量,。紅花洗凈,，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi),，封好袋口,，放入酒壇中，加蓋密封,，浸泡7日即可飲用,。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升,。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚,，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛,、血瘀,、痛經(jīng)等癥。

烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克,，雞蛋2個(gè),，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可,。具有調(diào)中,、下氣，止痛功能,。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),。