原發(fā)性痛經(jīng)的常見病因
①精神緊張：平日受到“來月經(jīng)要痛”這一類言談的影響，在思想上引起恐懼,、精神注意力過于集中到下腹部,。
以致形成“敏感狀態(tài)”，久而久之,，就成為一種條件反射,，一來月經(jīng)就感到不適或疼痛。
②體質(zhì)虛弱：有的女青年對疼痛很敏感,，對別人來說可能感到下腹不舒服,，對她來說就可能感到疼痛的難以忍受了。
③內(nèi)分泌失調(diào)：子宮對黃體素敏感,，會(huì)引起過度收縮,，導(dǎo)致子宮肌缺血，結(jié)果產(chǎn)生疼痛,。
近年來有人研究證明,，痛經(jīng)病人的月經(jīng)血中，前列腺素的含量增高,，結(jié)果引起子宮收縮過強(qiáng)，導(dǎo)致痛經(jīng)。
④子宮發(fā)育不良：子宮頸口狹窄或子宮位置傾斜,，子宮里的經(jīng)血流出不暢,，引起子宮肌肉強(qiáng)烈收縮，使下腹疼痛,。
繼發(fā)性痛經(jīng)的常見病因
①子宮內(nèi)膜異位癥：好發(fā)于30～45歲的中年婦女,，因子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的地方“安營扎寨”。
受卵巢激素影響而增厚,、出血,，由于不流出體外，刺激周圍組織,，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發(fā)痛經(jīng),。
②子宮肌腺瘤：多見于40歲以上，多產(chǎn)婦,、多次人流刮宮婦女,。
③子宮頸或?qū)m腔粘連：多見于反復(fù)人流、子宮內(nèi)膜結(jié)核等患者,。
④生殖道畸形：子宮體過分前傾,、陰道橫隔等機(jī)械性阻塞，使經(jīng)血流出不暢,，積血而誘發(fā)痛經(jīng),。
⑤盆腔炎癥：下腹持續(xù)性疼痛，可放射至腰部,，有時(shí)伴肛門墜脹感,。
四步調(diào)理可緩解痛經(jīng)
1。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于緩解痛經(jīng),。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動(dòng)（每日至少保持半小時(shí)以上）,，如散步、慢跑,、游泳,、打球、跳舞,、健美操等,。
不僅會(huì)使身體素質(zhì)增強(qiáng)，抗病能力增加,，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功效,。但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，大量的出汗,，會(huì)“發(fā)泄陽氣”,，起到相反的作用。
2,。注意保暖
冬季溫差大,，女性要隨著天氣變化添減衣物，不要因暫時(shí)性天氣變暖而驟減衣服,，寒冬或風(fēng)大的期間出門戴口罩,；注意腳部保暖，如果腳部受涼,，會(huì)降低人體抵抗力,，容易生病感冒。
其要注意關(guān)節(jié)的保暖,，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入,，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服,，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán),。
3。堅(jiān)持泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的,，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法,。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝,。
浸泡20分鐘左右,，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱,。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,，效果會(huì)更好。
4,。飲食調(diào)理
痛經(jīng)吃什么好,？月經(jīng)期間要增加食物鐵的來源，可食用鐵強(qiáng)化食品如加鐵醬油,、加鐵奶粉等,；多食用含鐵豐富的食物。
如動(dòng)物血,、肝,、蛋、瘦肉,、綠葉菜等,；含葉酸豐富的蔬菜水果，含維生素B12豐富的動(dòng)物性食物,；肉魚蛋奶豆能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，蛋白質(zhì)是造血原料,。
