1。濃茶,、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸,，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收,，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象,。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少,。

2,。含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因,，可刺激神經(jīng)和心血管,，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經(jīng)血過多,，如咖啡,、可樂、茶等經(jīng)期應不喝或少喝,。而溫熱的白開水是最安全,、最舒服的選擇。

3。碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入,，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應,，月經(jīng)期間本來就食欲不振,，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力,，痛經(jīng)會更囂張,。

4。啤酒,、過量白酒―影響經(jīng)期的整體狀態(tài)

酒精與B族維生素格格不入,，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài),。葡萄酒味辛甘性溫,，可以散寒祛濕，活血通經(jīng),，可適當少喝一點,。

5。奶酪類甜品―影響鎂的吸收

芝士,、黃油,、奶油、酵母乳等甜食,，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關,，鎂能激活體內(nèi)多種酶,，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張,。

6,。寒性海鮮--寒性食品,，加重痛經(jīng)

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒,，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮,，以免加重經(jīng)痛。