螃蟹

性大涼,，能清熱涼血散瘀，女子行經期間,，忌食生冷寒涼之物,，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃,。

田螺

性大涼,，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物,。

牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶,、起司,、奶油、酵母乳,，這些食物會破壞鎂的吸收,。

巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會發(fā)胖之外,，也會增加對維他命B的需求。同時,，糖會消耗身體內維他命B與礦物質,，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,，不但無法改善經期不適癥狀,，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡,，加重不舒服的感覺,。

梨

月經期間切忌多食生梨。

綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白,、血漿蛋白和血色素,，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵,。而茶中含有30%以上的鞣酸,，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀,，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收,；會使乳房脹痛，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn),，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

花椒,、丁香、胡椒

月經期應吃清淡,、味平,、富含營養(yǎng)的物質,，不宜吃刺激性強的辛辣食物,，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多,?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料,，在平常做菜時,，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經,、經血過多等癥,。

汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,，這是鐵質缺乏的表現,。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應,，使鐵質難以吸收,。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,，降低胃酸的消化能力和殺菌作用,，并且影響食欲。