牛奶、奶油,、酵母乳,，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根,。

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求,。進食高糖類的甜食,，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定,，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,，加重不舒服的感覺。

花椒,、丁香,、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡,、味平,、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物,，以免刺激血管擴張,，引起經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食物都是作料,，在平常做菜時,，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物,，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)血過多等癥。

螃蟹性大涼,，能清熱涼血散淤,，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物,，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,，更當(dāng)忌吃,。田螺也是性大涼，能清熱,，月經(jīng)期間要忌吃,。

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子,。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜,，還要切忌多食生梨。

竹筍性寒,，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食,。

食鹽,。女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多,，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛,、激動、易怒等現(xiàn)象,。

醫(yī)學(xué)認為,，血得熱則行，得寒則滯,。月經(jīng)期如飲食生冷,，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣,，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢,，造成經(jīng)血過少,，甚至痛經(jīng)。