1,、三陰交穴

按揉三陰交：具有交通心腎,，引火下行的作用,，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

位置：在小腿內側,，當足內踝尖上3寸,，脛骨內側緣后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,，有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

2,、太沖穴

揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用,。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病,。

位置：腳大趾與第二趾之間,。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘,。

3、子宮穴

點揉子宮穴：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,，療效顯著,，具有活血化淤、理氣止痛的作用,。

位置：子宮穴位于下腹部,，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴,。

按摩方法：用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力,，緩緩點揉,，以酸脹為度，操作5分鐘,，以腹腔內有熱感為最佳,。

4、血海穴

揉按血海穴：具有引血歸經,，治療血分諸病的作用,，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

位置：屈膝,，在大腿內側,，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,，將腿繃直,，在膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,，肌肉的頂端就是血海穴,。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛,，多刺激左腿,。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。