1,、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁,，許多人都喜歡吃。對(duì)于女性朋友來說,，吃荔枝是非常不錯(cuò)的選擇,，荔枝具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂,，行氣散結(jié)等作用,，在月經(jīng)來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝,，這樣能夠有效緩解痛經(jīng),。

2、桑葚

在月經(jīng)來臨之前,，女性朋友可以吃一些桑葚,，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外,，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng),，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少,，對(duì)女性朋友的月經(jīng)過程具有一定的調(diào)節(jié)作用,。

3、香蕉

香蕉是人們經(jīng)常會(huì)吃的水果,，香蕉所含的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果,，含有豐富維生素A以及維生素B6,，可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力,。香蕉中所含的硫胺素可以促進(jìn)消化，而且對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用,，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng),。

4、榴蓮

榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味,，但是榴蓮卻是一種非常好的水果,，其營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,，就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)榴蓮,，這樣對(duì)緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。因?yàn)榱裆徯詿?，可以活血散寒,，緩解痛?jīng),。還有，女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮,，對(duì)女性朋友身體的恢復(fù)有益,。

5、蘋果

蘋果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果,，在月經(jīng)期間的時(shí)候,，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的,。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果,，這樣效果會(huì)更加好一些。還有,，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果,，那么可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯(cuò)的選擇,。