1、多吃榴蓮能緩解痛經(jīng)

榴蓮對女生卻有不少好處,，其性熱,，味甘，有活血散寒,、滋脾補(bǔ)氣,、補(bǔ)腎壯陽之功效。榴蓮經(jīng)常被用作病后或者產(chǎn)后護(hù)理食物,，以活血散寒,，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用,。同時(shí),，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升,，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品,。

從中醫(yī)的角度來看：女人痛經(jīng)多由氣血失調(diào)﹑氣機(jī)不暢﹑血行受損所致。食療當(dāng)以調(diào)理氣血,，溫經(jīng)散寒為基礎(chǔ),，才能起到氣血通暢，活血化瘀的效果,。

2,、多吃點(diǎn)香蕉可緩解痛經(jīng)

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,，還有助于改善睡眠、減輕腹痛,。

3,、菠蘿也能有效緩解月經(jīng)疼痛

月經(jīng)前喝點(diǎn)新鮮菠蘿汁或菠蘿。由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶,，可緩解月經(jīng)疼痛,。