按摩治療痛經(jīng)時(shí),，要用拇指指腹分別揉捻穴位,，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜,。一般在經(jīng)前一周開始,，月經(jīng)來潮后停止。

1,、太沖穴

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,，有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

功效：揉太沖,，具有明顯疏肝止痛的作用,，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病,。

2,、三陰交穴

位置：在小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘,。

功效：按揉三陰交,，具有交通心腎，引火下行的作用,，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用,。

3、血海穴

位置：屈膝,，在大腿內(nèi)側(cè),，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處,。坐在椅子上,，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位,，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛,，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好,。

功效：揉按血海穴,，具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用,，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛,。

4、子宮穴

位置：子宮穴位于下腹部,，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中,。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

按摩方法：用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴,，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉,，以酸脹為度,，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

功效：點(diǎn)揉子宮穴,，刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,，療效顯著，具有活血化淤,、理氣止痛的作用,。