對(duì)于不是因?yàn)榧膊∫蛩卦斐膳耘笥淹唇?jīng)的情況,，是可以采用一些措施來減輕痛經(jīng)的程度,。

1、正確對(duì)待月經(jīng),。要知道月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象,，不要給自己太多顧慮，避免在月經(jīng)期出現(xiàn)緊張恐懼的心理,，心情要保持愉快,，放松自己。

2,、不管是在經(jīng)期還是經(jīng)期都要忌口,，不要吃生冷辛辣刺激的食物，經(jīng)期不要讓自己受涼,，以免讓痛經(jīng)程度加重,，可以在經(jīng)期喝些紅糖姜水，會(huì)對(duì)痛經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)作用,，在下腹部可以放個(gè)熱水袋,，可以改善盆腔血液循環(huán)的情況，能緩解女性朋友痛經(jīng)哦,。

3,、生活要有規(guī)律，早睡早起,，一定要保證自己的睡眠時(shí)間,，好的睡眠是可以讓自己身體越來越健康，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，不要給自己太多的壓力,，可以適當(dāng)?shù)臏p輕自己的心理壓力,，在經(jīng)期前可以多次容易消化的食物，蔬菜水果多吃,，一定要保持大便通暢,，以免造成痛經(jīng)程度加重，在經(jīng)期一定不要做激烈運(yùn)動(dòng),。

4、藥物治療,。如果痛經(jīng)情況比較嚴(yán)重,，已經(jīng)影響到自己的日常生活，可以借助藥物治療,，可以服用止痛藥,，但不建議女性朋友長(zhǎng)期借助止痛藥來緩解疼痛，如果不是疾病造成女性痛經(jīng)可以通過食療進(jìn)行調(diào)理,，安全又沒有副作用,。