痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜,、洋蘭根、香菜,、胡蘿卜,、橘子、佛手,、生姜等,。身體虛弱、氣血不足者,，宜常吃補氣,、補血、補肝腎的食物，如雞,、鴨,、魚、雞蛋,、牛奶,、動物肝腎、豆類等,。

中醫(yī)認(rèn)為,，痛經(jīng)多為肝腎虧虛、氣血不足,、寒邪滯凝,、氣滯血淤所致，當(dāng)以益氣養(yǎng)血,、補益肝腎,、活血散寒、理氣化淤為治,，可選用下列藥膳食療方：

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸10克,，益母草30克，雞蛋3個,。將當(dāng)歸,、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后,，去殼再煮片刻,，去渣取汁，飲湯食蛋,，每次1個,，每日3次，連服5-7天,。適用于血淤痛經(jīng),，經(jīng)血紫暗有塊者。

元胡益母草棗蛋：元胡10克,，益母草30克,，大棗10枚，雞蛋3個,。將元胡,、益母草、大棗,、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,，去殼再煮片刻,，去渣取汁，飲湯食蛋,，每次1個,，每日3次。適用于經(jīng)量少,、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點或淤斑者,。

馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克,，豬蹄1只，調(diào)料適量,。將豬蹄去毛,，洗凈，剁塊,；馬鞭草洗凈,，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻,，再下黃酒稍炒一下,，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量,，煮至豬蹄熟后,，去藥包，分2-3次服食,，每日1劑,。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。

瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克,，調(diào)經(jīng)草60克,，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包,，豬肉洗凈,，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等,，下藥包,，煮至豬肉熟后，去藥包,，食肉飲湯,，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng),。富貴羊肉：羊肉500克,，小茴、肉桂、白芍,、當(dāng)歸,、桂枝、制附片各10克,，鮮山藥150克,，調(diào)料適量。將羊肉洗凈,、切塊,；鮮山藥洗凈、去皮,、切塊,，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸后,，下諸藥（布包）及生姜,、胡椒、花椒等,，文火燉至羊肉爛熟后,，去藥包，加食鹽,、味精,、豬油適量調(diào)服，每日1劑,。適用于少腹拒按,、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者。

桂附鹿肉湯：肉桂,、附片各10克,，鹿肉500克，調(diào)料適量,。將鹿肉洗凈,、切塊；二藥布包,，與鹿肉同入鍋中,，加清水適量煮沸后，下大茴,、小茴,、生姜、川椒,、料酒,、辣椒,、草果等，煮至鹿肉熟后,，去藥包,，加食鹽、味精調(diào)味服食,，每日1劑,。適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng)。