臨床表現(xiàn)

原發(fā)性痛經(jīng)從初潮開始每次月經(jīng)來(lái)潮即感到小腹墜脹與痙攣性疼痛,，嚴(yán)重者伴有惡心與嘔吐，疼痛區(qū)可放射至后背部與大腿內(nèi)側(cè),。

痛經(jīng)要如何緩解

1,、要避寒

在月經(jīng)期間，不要碰涼水,，坐臥濕地,，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道,，引起感染,。

2、要留意個(gè)人衛(wèi)生

洗澡要用淋浴,，保持外陰清潔,，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經(jīng)帶,、月經(jīng)紙,；月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。

3,、要避免咖啡因

咖啡,、茶、可樂,、巧克力中所含的咖啡因,，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此,，應(yīng)避免咖啡因。此外,，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸,。

4,、要補(bǔ)充礦物質(zhì)

痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛,。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量。

5,、要留意飲食

經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼,、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品,。要多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉,，羊肉、牛肉,、桂圓,、核桃、木耳,、山楂,，并盡量少量多餐。