五個(gè)食譜緩解痛經(jīng)

1。姜艾薏苡仁粥,。用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁,，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時(shí)，加入藥汁同時(shí)煮熟,，適用于寒濕凝滯型的痛經(jīng)者,。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效,。

2,。益母草香附湯。該湯不僅能緩解痛經(jīng),，還有光艷皮膚的作用,。把香附100克、益母草100克,、雞肉250克,、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛,，還有湯水的精華80%在于湯渣,，所以最好把雞肉給吃了。

3,。山楂桂枝紅糖湯,。把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的紅糖調(diào)勻,，煮沸即可飲用,。大家都知道紅糖對(duì)于痛經(jīng)是很有效果的，這款食譜具有溫經(jīng)通脈,、化瘀止痛的功效,，尤其適合寒性痛經(jīng)癥者。

4,。姜棗紅糖水,。把30克的干姜切片，30克的紅棗去核,，加入30克的紅糖,，加水煎煮，適用于寒性痛經(jīng)癥者,，溫經(jīng)驅(qū)寒,，還可以治療因月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的黃褐斑,。

5。姜棗花椒湯,。同樣是把25克的生姜切片洗凈,，30克的紅棗去核，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸,，每日一劑,，不僅可以治療痛經(jīng)，也具有光潔皮膚的作用,。