原發(fā)性痛經(jīng)之所以痛的那么厲害主要是由兩個原因造成的：

一是因為女性來月經(jīng)時會產(chǎn)生前列腺素，刺激子宮的平滑肌收縮。由于胃腸壁也有平滑肌,，也會同時受到刺激，所以有的女孩痛經(jīng)時會嘔吐,，那就是胃腸痙攣的表現(xiàn),。

二是月經(jīng)時子宮內(nèi)膜大塊剝脫,，堵塞住子宮頸口，子宮會作出自然反應,，加強收縮將其排出,，引起疼痛。尤其是那些子宮頸口窄小的女孩更易痛經(jīng),。

原發(fā)性痛經(jīng)多半不會持續(xù)很久,，往往月經(jīng)來的第一天痛得厲害，幾個小時至24小時就會緩解,。大多數(shù)少女痛經(jīng)都是原發(fā)性痛經(jīng),，分娩后或婚后隨年齡增長逐漸消失。

痛經(jīng)不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題,，服用止痛片過多,，會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力衰退和失眠等不良后果,。不過，偶爾痛的太過厲害時,，吃1,、2片止痛藥幫助自己對付疼痛，還是不會產(chǎn)生什么副作用的,。

如何快速緩解痛經(jīng),？

練習瑜伽有助緩和痛經(jīng)。經(jīng)期發(fā)生不適時,，彎膝跪下,，坐于腳后跟上，前額貼地,，雙臂在身體兩側(cè)伸直,，保持這個姿勢，直到不再感覺疼痛為止,。暖胃暖背也是方法之一,，把熱水袋放在胃部或背部，盡可能的不要讓胃和背部受涼受寒,，此方法可有效緩解痛經(jīng),。

通過沐浴也能在一定程度上緩解痛經(jīng)。很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經(jīng),。如果再加之鹽浴按摩,，就更能讓人身心放松。最后,，可以通過改變姿勢來舒緩身體壓力,，蜷腿側(cè)躺在床上,，經(jīng)痛時候，以胎兒姿勢,，也就是蜷腿側(cè)躺在床上,，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕,。

另外,，長期受到痛經(jīng)困擾的女性，不妨適當補充維生素和礦物質(zhì),，有助于快速緩解痛經(jīng)癥狀,。每天保證攝取適量維生素和礦物質(zhì)的人，很少會發(fā)生痛經(jīng),，所以,，建議經(jīng)常痛經(jīng)的女性，要堅持服用綜合維生素和礦物質(zhì),。

此外,，經(jīng)前及經(jīng)期，還應該加大鈣和鎂的攝取,，研究發(fā)現(xiàn),，注意補充鈣質(zhì)的女性，比從未補充的人,，較少發(fā)生痛經(jīng),；而鎂元素則能幫助身體更有效的吸收鈣質(zhì)。女性在月經(jīng)前一周,，最好少吃鹽,、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料,，另外還應注意少吃糖類食品,。經(jīng)常用菊花、覆盆子,、肉桂和樹皮等泡茶喝,，可以有效緩解女性在行經(jīng)期間的腹痛。