痛經(jīng)對(duì)于大家來(lái)說(shuō)并不陌生了,，因?yàn)檫@是很多女性朋友們普遍存在的一種問(wèn)題,。但是，女朋友的痛經(jīng)怎么辦,？這個(gè)問(wèn)題一直是困擾著女性朋友們的問(wèn)題,，下面，小編就給大家講解一下關(guān)于女朋友的痛經(jīng)怎么辦,？

女朋友的痛經(jīng)怎么辦,？

1、喝酸奶以及牛奶：我們喝的酸奶或者是牛奶中含有大量的鈣,，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)有平穩(wěn)神經(jīng),，促進(jìn)體內(nèi)電離子的平衡作用，女性朋友在生理期之間,，子宮肌肉處于過(guò)度的收縮,，會(huì)引發(fā)疼痛。因此,，女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間多喝酸奶或者是牛奶,，能夠幫助女性朋友們有效的減輕月經(jīng)期間的疼痛。

2,、及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì),，能夠幫助女性朋友們緩解經(jīng)痛。專家指出,，服鈣質(zhì)的女性,，痛經(jīng)的幾率會(huì)明顯的減少。而鎂的作用是幫助女性朋友們身體高效吸收鈣,。因此,，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中,，增加鈣,、鎂攝入量。

3,、藥茶治療：玫瑰花茶,，準(zhǔn)備玫瑰花15克，用熱水沖泡當(dāng)作喝茶,。當(dāng)歸茶,，準(zhǔn)備當(dāng)歸6克,，川芎2克,，用熱水沖泡在平常當(dāng)茶喝；姜棗茶,，生姜3片,，大棗5個(gè)，打碎,，用沸水沖泡當(dāng)作茶來(lái)飲用,。

4、壓足部緩解痛經(jīng)：足部含有一些與骨盆氣路相連通的指壓點(diǎn),。在腳踝兩邊的凹陷部位,，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘,。

以上是小編給大家講解的關(guān)于女朋友的痛經(jīng)怎么辦的相關(guān)知識(shí),，希望以上的講解能夠幫助女性朋友們減輕痛經(jīng)，要想徹底的治愈痛經(jīng),，女性朋友們最好到醫(yī)院檢查病因,，進(jìn)行有效的治療。