月經(jīng)色黑是氣滯血淤,，經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積時間長導(dǎo)致的,，痛經(jīng)就與這有關(guān),；月經(jīng)量少則多數(shù)是內(nèi)分泌的問題，雌激素不足可引起月經(jīng)量少,，也有一些因營養(yǎng)不足引起的月經(jīng)量少,。臨床上常見的月經(jīng)不調(diào)類型有：氣滯血淤型、血熱型,、血虛型,、氣血兩虛型。愛美網(wǎng)健康教你4種月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理,。
正常的月經(jīng)應(yīng)該是這樣：
1,、月經(jīng)期：陰道流血期間稱為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天,，但少至1-2天,，多至7-8天也屬正常范圍。
2,、月經(jīng)周期：從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個月經(jīng)周期,。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長達(dá)45天一個周期,，在上述范圍內(nèi),，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正?，F(xiàn)象,。
3、月經(jīng)血特點：月經(jīng)血的特點是不凝固,，呈暗紅色,。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片,、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等,。
4、月經(jīng)血量：正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升,，多數(shù)為50毫升,，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少,。
5,、月經(jīng)期表現(xiàn)：多數(shù)女性在月經(jīng)期無明顯癥狀，少數(shù)會有乳房發(fā)脹,、頭痛失眠,、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
月經(jīng)不調(diào)的4種常見類型：
氣滯血淤型月經(jīng)不調(diào)
癥狀：常表現(xiàn)為月經(jīng)后期或先后不定期,、月經(jīng)過少,、行經(jīng)腹痛、色暗有塊,。
月經(jīng)不調(diào)的食療：當(dāng)歸10克,，羊肉片100克，生姜10克,，三樣食材一同放進(jìn)鍋里加水煮,，煮熟以后再加鹽，湯喝肉都吃,。
血熱型月經(jīng)不調(diào)
癥狀：血熱者常表現(xiàn)為月經(jīng)先期,、月經(jīng)過多、血色鮮紅,。
月經(jīng)不調(diào)的食療：鮮藕,、鮮梨、生荸薺,、甘蔗各500克,，鮮生地250克洗凈然后一起榨汁，每天喝一杯,，一個星期喝三次,。
血虛型月經(jīng)不調(diào)
癥狀：血虛者常見月經(jīng)后期、月經(jīng)過少,、經(jīng)色淺淡,，并多伴有面色萎黃、頭暈心悸等癥狀,。
月經(jīng)不調(diào)的食療：益母草30克,，雞蛋1到2個，益母草放進(jìn)鍋里加水煮開后,，把蛋打下去不搗散,，再煮20分鐘，將雞蛋和糖一起吃下去,。
氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)
癥狀：氣血兩虛者常見經(jīng)期先后不定,、月經(jīng)過多或過少、經(jīng)色淺淡,，或伴小腹隱隱疼痛，大便溏薄,，頭發(fā)干枯無光澤,，頭暈眼花、心悸氣短、食少體倦,、面色蒼白或萎黃等,。
月經(jīng)不調(diào)的食療：木耳25g，紅棗25枚,、雞蛋1個,、紅糖10g。先將木耳,、紅棗與雞蛋同煮至蛋熟,，去殼后再煮，加入紅糖待溶化即成,。每日服2劑,。
小心6種作息習(xí)慣導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)
1、生活精神壓力引起月經(jīng)推遲
精神過度緊張,，悲憤,、憂傷、氣惱,、失戀等異常情緒,，往往會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這種情況往往會乳房脹疼,、心煩意亂,、郁悶不舒，一般不需要治療,。
改善方法：緩解精神壓力,，可從事一些全身運動，如游泳,，跑步,，多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉,、卷心菜,、土豆、蝦,、巧克力,、火腿、玉米,、西紅柿等,。
2、女性內(nèi)分泌激素產(chǎn)生波動
女性內(nèi)分泌激素受外界因素的種種影響很容易產(chǎn)生波動,，例如,，情緒起伏、周遭環(huán)境變化、氣溫升降等都可使內(nèi)分泌產(chǎn)生波動,，導(dǎo)致月經(jīng)推遲,。
改善方法：只要適當(dāng)調(diào)整個人心態(tài)，保持心情愉快,，盡量避免情緒大起大落,，這種情況的月經(jīng)推遲一般不會超過1周時間。
3,、經(jīng)期受寒引起月經(jīng)混亂
專家分析：女性經(jīng)期受寒,，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，可引起月經(jīng)量過少,，甚至閉經(jīng)。
改善方法：經(jīng)期要防寒避濕,，避免淋雨,、涉水、游泳,、喝冷飲等,，尤其要防止下半身受涼，注意保暖,。
4,、家用電器電磁波引起內(nèi)分泌紊亂
各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響,，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，月經(jīng)失調(diào)。
改善方法：日常操作電腦時,，要做好防護(hù),。在手機(jī)上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然,，最好不要長時間使用手機(jī),。
少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里,。講究電器的科學(xué)使用,，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長,，次數(shù)不宜過頻,。
5、過度減肥導(dǎo)致月經(jīng)推遲
許多女性為了控制體重,，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食,，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲,。
改善方法：如果時間短暫可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期,，但對于時間較長者,，往往需要進(jìn)行藥物調(diào)理才可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。
6,、吸煙引起月經(jīng)不調(diào)
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào),。每天吸煙1包以上的女性,，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。
改善方法：改變不良生活習(xí)慣,，果斷地戒煙,。適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害,，可服用一些藥片,，或多吃橘子、橙子,、獼猴桃等水果,。
