當你出現(xiàn)月經(jīng)不調的時候,，可以從飲食上調理，主要的方法有：

1）大棗20枚,，益母草10克,，紅糖10克，加水燉飲湯,，每日早晚各1次,。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥,。

2）雞蛋2個,，益母草30克，將雞蛋洗凈,，同益母草加水共燉,，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯,。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,，月經(jīng)后延癥。

3）紅高粱花,、紅糖各適量,，水煎，分2次飲服,。適宜于月經(jīng)提前,、經(jīng)量多而鮮紅者。

4）當歸,、生姜各10克,，羊肉片100克，加水同煮,，熟后加鹽,，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少,、腹冷痛等癥,。

5）米醋200克，豆腐250克,，同煮熟,，飯前吃，1次吃完,。適宜于經(jīng)期過短,、血色深紅、量多的壯實女性,。

6）生山楂肉50克,，紅糖40克。先煎山楂去渣,，沖入紅糖,、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后,。

7）龍眼肉50克,，雞蛋1個，先煎龍眼,，30分鐘后打入雞蛋,，共燉至熟，早晚各1次,，連服10天,。適用于虛證月經(jīng)不調。

8）雄雞冠2個,，食鹽少許,，雞冠煮熟，蘸鹽吃,，每日1次,，每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調,。

9）鯉魚500克,，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃,，魚骨焙干研末,，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者,。