選擇最適合的痛經(jīng)的緩解方法可以幫助大家積極的調(diào)理身體，那么究竟痛經(jīng)的緩解方法有哪些呢,？

　　痛經(jīng)的緩解方法：

　　1,、避免咖啡因

　　咖啡、茶,、可樂,、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此，應(yīng)避免咖啡因,。

　　2,、補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛,。

　　3、飲食均衡

　　雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過甜或過咸的垃圾食物,，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，并盡量少量多餐。