一,、循環(huán)不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的,，下腹部突出，一到生理期就會便秘,。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色,，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出,。經(jīng)血量多,，第一天比較少,，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上,。因為血液循環(huán)不佳,，所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路,，只能完全依賴止痛藥,。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌瘤的可能,。
緩解方法：
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體,，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下,。要小心別受寒,，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物,。最好不要使用衛(wèi)生棉條,，這樣只會讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生棉最好,，而且要勤換衛(wèi)生棉,。多吃黑色、紅色,、紫色食物,。蔬菜最好都吃經(jīng)過加熱處理的。避免長時間坐著,，要多走路,，讓骨盤的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶,，或是中藥的玫瑰花、紅花,、山楂子,。
二、怕冷型
一到生理期,，腹部就有受寒的感覺,，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重,，但是保暖會覺得舒服一點,。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,，經(jīng)血顏色是暗黑的紅色,，會夾雜豬肝色般的血塊流出,。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機率很高,。
緩解方法：
要做好保暖功夫,，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪,。至于腰部以下,，不要穿裙子，改穿長褲,，因為要是下半身受涼,，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物,。生理期間若是覺得冷,，可以實施拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方,、臀部分割線上方或腳底,。平常可以通過盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣,。 建議喝姜母茶與肉桂茶,，或是中藥的干姜與肉桂。
三,、壓力過大型
一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象,，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣,。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復著，老是放屁或打嗝,，會亂長痘痘,，不是便秘就是拉肚子。每個月的經(jīng)痛癥狀不同,，會隨當時的身體狀況改變,，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失,。經(jīng)血是一般的紅色,，是正常的四到五天。有時會提早,，有時遲來,。
緩解方法：
平常就要學習控制情緒，可以用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神,。日常生活作息要正常,，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒,。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物,，布置一個舒適的環(huán)境,。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步,，在公園中伸大口呼吸,。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮,。
四,、貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星,，皮膚摸起來粗粗干干的,，精神不集中，健忘,。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀,，而這這癥狀可能會持續(xù)許久,。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀,，經(jīng)期很短,，約三到四天?；蛘咭郧笆俏宓狡咛?，但是期間越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重,，經(jīng)常會拖到四十天以上,。生理期快結(jié)束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了,，還是覺得全身無力,。
緩解方法：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足,，日常飲食生活要注意補血,。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時,，第二天也不要賴床,。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物,。工作一小時就休息十分鐘,，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好,，不要泡很熱的熱水或是泡太久,。宜喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼,。
五,、虛弱型
一到生理期前，腳就會浮腫,，腫到連鞋子都穿不下,，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞,，且腰酸背痛,，不太有食欲，容易感冒或拉肚子,。幾乎是不會有經(jīng)痛現(xiàn)象,，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會非常嚴重,。經(jīng)血是淺紅色,，有時量多有時量少，呈兩極化,，有時會流出大量的粉紅色經(jīng)血,。經(jīng)期通常是四到五天，周期會越來越短,，若是并發(fā)貧血癥,，月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣,，經(jīng)痛情形不嚴重,，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦,，沒什么體力。新陳代謝差,，水腫嚴重,，尤其下半身更是肥胖。
緩解方法：
三餐不能少,，多攝取好消化,、營養(yǎng)均衡的食物，如五谷類與豆類,。早餐一定要吃,，因為腸胃比較不好,，吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力,，一定要睡足八個小時,，生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,，若是想運動,，最好選晚餐后，散步走路是最好的,。中藥可試蓮子肉與黃芪,。
