運動只要不是特別激烈,，無論什么時候都對身體有益，即使是懷孕期間,，也是需要適當?shù)倪\動,，比如游泳，比如慢跑,，這些對孕婦分娩都是大有好處的,。所以不管是備孕還是懷孕，適當?shù)倪\動是可以的,。

很多女性為了健康,，每天都有做1-2個小時的運動，比如跳繩,，比如跳舞,。她們擔心這些強度大的運動會影響受精卵著床，不得不停止運動,。適當?shù)倪\動是不會影響受精卵著床的,。事實上多運動可以提高卵子的活力。運動鍛煉時各類性激素分泌會相應增加,，使得卵巢,、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化,，提高卵細胞的活力,，為受精卵提供優(yōu)質的卵細胞。

激烈運動并不會影響懷孕,，事實上,，充足的運動是有益于身體的,。不過，即使是激烈的運動,，也還是要適可而止,，不然身體會受不了，這個和是否備孕期間關系其實并不大,。備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛,，運動產(chǎn)生的使人心情愉快的物質，有助于精神放松,，而且備孕期間運動還能增強體質,，為以后懷孕分娩提供順利的基礎。