運(yùn)動只要不是特別激烈，無論什么時(shí)候都對身體有益,，即使是懷孕期間，也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，比如游泳,，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的,。所以不管是備孕還是懷孕,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的。

很多女性為了健康,，每天都有做1-2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動,，比如跳繩，比如跳舞,。她們擔(dān)心這些強(qiáng)度大的運(yùn)動會影響受精卵著床,，不得不停止運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是不會影響受精卵著床的,。事實(shí)上多運(yùn)動可以提高卵子的活力,。運(yùn)動鍛煉時(shí)各類性激素分泌會相應(yīng)增加，使得卵巢,、子宮,、乳房等性器官的功能發(fā)生變化,，提高卵細(xì)胞的活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞,。

激烈運(yùn)動并不會影響懷孕,，事實(shí)上，充足的運(yùn)動是有益于身體的,。不過,，即使是激烈的運(yùn)動，也還是要適可而止,，不然身體會受不了,，這個(gè)和是否備孕期間關(guān)系其實(shí)并不大。備孕期間的運(yùn)動可以保持體力和精力充沛,，運(yùn)動產(chǎn)生的使人心情愉快的物質(zhì),，有助于精神放松，而且備孕期間運(yùn)動還能增強(qiáng)體質(zhì),，為以后懷孕分娩提供順利的基礎(chǔ),。