為了寶寶的健康，懷孕前應(yīng)調(diào)整好您的飲食結(jié)構(gòu),，以最佳的狀態(tài)迎接寶寶的到來,。

　　一,、備孕期間應(yīng)停止食用辛辣食品

　　平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙,、飲酒,、食用辛辣食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題,，但是對于計劃懷孕的夫妻,，尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙,。

　　科學研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂,，如：胃部不適、消化不良,、便秘,，甚至發(fā)生痔瘡。懷孕后,，由于胎兒的一天天長大,，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣,，其結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良,、便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給,，甚至增加分娩的困難,。

　　因此，計劃懷孕的夫妻,，為了您能夠生一個健康的寶寶,，在計劃懷孕前 3-6 個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習慣。

　　二,、備孕期間應(yīng)停止食用高糖食品

　　懷孕前,，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物,，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病,。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎,。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者,，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,，影響寶寶的健康成長。(愛寶網(wǎng))