民間有這樣的說(shuō)法：飯后百步走,，活到99,，飯后走百步，不用上藥鋪,，這些我們都已經(jīng)耳熟能詳,，其實(shí)中心思想就是要讓人們多走路，尤其是晚飯以后,，千萬(wàn)不要總是坐著,，出去散步是最好的，既可以迅速的消化食物,，還可以加強(qiáng)身體的代謝,，促進(jìn)排毒，讓身體始終保持一個(gè)良好的狀態(tài),。

我們都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),，其實(shí)步行是人類最好的運(yùn)動(dòng)，它屬于有氧運(yùn)動(dòng)范疇,，很容易被人接受,，也很容易實(shí)施，因此,，適合所有人的運(yùn)動(dòng),。而步行運(yùn)動(dòng)的效果遠(yuǎn)不止此，更有非常神奇的功效,，近日 英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，步行還有助防癌抗癌。

“走路可看作治療癌癥的特效藥,！”這是英國(guó)慈善組織漫步者協(xié)會(huì)和麥克米倫癌癥援助組織共同的結(jié)論,，他們認(rèn)為如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完,，對(duì)乳腺癌,、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn),。

這是一項(xiàng)非常嚴(yán)密的研究，正因?yàn)檫@一個(gè)結(jié)論,，英國(guó)政府建議成人每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘健走等中度運(yùn)動(dòng),，但僅有少數(shù)人達(dá)標(biāo),，因此他們呼吁，建議醫(yī)生應(yīng)將走路開進(jìn)處方,，幫助更多癌癥患者和亞健康人群增強(qiáng)體格,。

而無(wú)獨(dú)有偶，很多國(guó)家對(duì)走路可以防癌都有相應(yīng)的研究,，多項(xiàng)的研究表明走路在防癌,、抗癌方面功效突出。

法國(guó)一項(xiàng)涉及400萬(wàn)女性的研究顯示,，走路可以預(yù)防乳腺癌,。任何年齡段的女性堅(jiān)持每天快走1小時(shí)都能使患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降12%。另有研究發(fā)現(xiàn),，每周散步7小時(shí)的女性比每周僅散步3小時(shí)的女性,，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)低14%。

而美國(guó)的科學(xué)家研究出走路運(yùn)動(dòng)可降低患腸癌風(fēng)險(xiǎn),。這是一項(xiàng)對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究,，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天走路1小時(shí),，可降低一半患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn),。專家分析說(shuō)，這或許和走路能提高免疫力有關(guān),。

而另一位美國(guó)的科學(xué)家還研究發(fā)現(xiàn),，走路可防患胰腺癌。研究指出：每天飯后散步30分鐘,，可使患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低一半,。因?yàn)橐认侔┒嗪蜔崃窟^(guò)剩有關(guān)，而走路可消耗大量熱量,。

走路還可抵抗前列腺癌。這是美國(guó)加州大學(xué)針對(duì)1455名前列腺癌患者,，進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間隨訪后的發(fā)現(xiàn),，快走能明顯延緩前列腺癌的惡化，每周只需快走3小時(shí),，癌癥惡化程度比不運(yùn)動(dòng)的人降低57%,。原因在于走路可改善內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)激素水平,。

走路對(duì)強(qiáng)身健體都起著非常關(guān)鍵的作用,，如果每天堅(jiān)持走路，一定會(huì)給你更加健康和持續(xù)健康的身體,，盡量少用代步工具,，做一個(gè)既環(huán)保又健康的走路一族吧,。