許多的中老年人都可能患上高血壓的疾病。那么面對(duì)這樣的疾病我們的患者也同樣需要相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善我們的身體,。那么在高血壓的患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意哪些事情呢？下面我們一起了解下吧,。

1,、注意環(huán)境氣候變化，保暖防寒，衣服,、鞋子要選擇好,。

2、場(chǎng)地,、線(xiàn)路也要挑選好,，避免與車(chē)輛相撞。

3,、運(yùn)動(dòng)時(shí)不可空腹或過(guò)飽,。

4、社區(qū)里如有拔河等運(yùn)動(dòng)不要參加,，因?yàn)椴贿m合老年人,。

5、運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)交談,，不可過(guò)度興奮。

6,、運(yùn)動(dòng)后如有無(wú)力,、惡心感，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,，需要調(diào)節(jié),。

7、運(yùn)動(dòng)療法需要一段時(shí)間后才會(huì)見(jiàn)效,，所以一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,。

8、完善自我管理,，經(jīng)常自測(cè)血壓,，保持血壓在正常值范圍。