許多的中老年人都可能患上高血壓的疾病,。那么面對這樣的疾病我們的患者也同樣需要相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來改善我們的身體,。那么在高血壓的患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意哪些事情呢,？下面我們一起了解下吧,。

1、注意環(huán)境氣候變化,，保暖防寒,，衣服、鞋子要選擇好,。

2,、場地、線路也要挑選好,，避免與車輛相撞,。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)不可空腹或過飽,。

4,、社區(qū)里如有拔河等運(yùn)動(dòng)不要參加，因?yàn)椴贿m合老年人,。

5,、運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)交談，不可過度興奮,。

6,、運(yùn)動(dòng)后如有無力、惡心感,，說明運(yùn)動(dòng)量過大,，需要調(diào)節(jié)。

7,、運(yùn)動(dòng)療法需要一段時(shí)間后才會見效,，所以一定要長期堅(jiān)持。

8,、完善自我管理,，經(jīng)常自測血壓，保持血壓在正常值范圍,。