大家都知道什么樣的人群容易得什么樣的病,，因此只有了解了自己身體才能對癥下藥,。對于高血壓來說也是這樣的,，高血壓是一種嚴(yán)重威脅我們健康和生命安全的疾病,，而專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在老年人群中,，下面的五類人是最易患上高血壓的,，為了做好預(yù)防疾病的工作，老年人應(yīng)該自測一下看看你是否屬于下面的某一種人,。

最易得高血壓的五類人

1,、肥胖者

肥胖者由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加,，使心臟負(fù)擔(dān)加大與血管阻力增加,，故此易發(fā)生高血壓。

2,、口味重的人

口味重喜吃咸的人,。攝入的鹽多即鈉就多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住,，使血的容量增大,，而造成高血壓,。

3、性子急之人

精神長期緊張以及性子急的人容易得高血壓,，瘦人雖不像胖人血容量大,，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓,。精彩推薦：四個原因容易導(dǎo)致高血壓

4,、長期飲酒之人

長期飲酒多的人因酒精在體內(nèi)損害動脈血管使動脈硬化容易得高血壓，每天喝白酒超過二兩,，血壓就會升高,，要是同時又吸煙則加重血壓的升高。

5,、遺傳因素

高血壓遺傳因素約占30%,。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激,，常容易發(fā)生高血壓,。但是如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如少吃鹽,、不飲酒,、不吸煙、不肥胖,，同樣可以不得高血壓,。

防治高血壓的四招

1、適度減肥

過去高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后,，現(xiàn)在許多患者35歲,、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖,。

2,、堅(jiān)持運(yùn)動

運(yùn)動量少達(dá)不到防治疾病的效果，運(yùn)動量過大也有心血管健康危害,，只有長期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動才是對心血管有利的,。最好堅(jiān)持每天運(yùn)動半小時以上，如散步,、慢跑,、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運(yùn)動,。

3,、心理要平衡

情緒不穩(wěn)容易導(dǎo)致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排泄出口,，如多與朋友聊天等,。

4,、堅(jiān)持服藥

高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。對于高血壓病患者來說,，除了保持健康的生活方式外,，也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險。吃藥時不要三天打漁兩天曬網(wǎng),。