許多人利用長(zhǎng)假的機(jī)會(huì)，通宵達(dá)旦地打麻將,。這種反常的生活方式,，會(huì)擾亂人體生物鐘，影響各系統(tǒng),、器官的正常生理功能,，直接或間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)疾病,。
長(zhǎng)時(shí)間打麻將的危害
(1)腰肌勞損：打麻將時(shí)，腰背挺直,，椎間盤(pán)和韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵硬狀態(tài),，日久就會(huì)導(dǎo)致腰背僵硬疼痛,，不能俯仰和轉(zhuǎn)身,。久坐還會(huì)使骨盆和骶髂關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，影響下肢血液循環(huán),，從而出現(xiàn)兩腿麻木和肌肉萎縮,。
(2)消化不良：長(zhǎng)時(shí)間地打麻將,，或者飯后立即坐下打麻將，缺乏全身活動(dòng),，往往致使胃腸蠕動(dòng)減弱,，消化液分泌減少，于是出現(xiàn)食欲不振,、惡心嘔吐,、胸悶腹脹、大便干結(jié)等癥狀,。
(3)神經(jīng)衰弱：麻將成癮者常通宵達(dá)旦,，大腦皮層長(zhǎng)時(shí)間處于高度興奮狀態(tài)，可使自主神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、精神恍惚、思維能力下降等癥狀,。
(4)皮膚瘙癢：老年人一般皮膚彈性較差,，臀部長(zhǎng)時(shí)間受壓，血液流通不暢,，因而引起臀部瘙癢,，隱痛不適。
(5)舊病惡化：有些打麻將的老人,，本來(lái)就患有某些疾病,，尤其是患有心腦血管系統(tǒng)疾病，一遇有事,，突然站起,，就會(huì)出現(xiàn)頭昏、眩暈等失重感,。如患有高血壓就極易引起“中風(fēng)”,。再者麻將輸贏之間，情緒波動(dòng)激烈,，造成心動(dòng)過(guò)速,、血壓驟升，從而導(dǎo)致病情惡化或發(fā)作,。
小處方：為保證健康,，打麻將要嚴(yán)守四大紀(jì)律
一是不能長(zhǎng)時(shí)間打麻將。打麻將時(shí)間一長(zhǎng),，精神高度集中,，容易用眼過(guò)度，患上干眼癥,，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致玻璃體出血,，使視神經(jīng)受壓,、受損，造成青光眼,。尤其是白內(nèi)障患者,，更要注意休息，避免情緒激動(dòng),。
二是不能久坐并保持同一姿勢(shì),。否則會(huì)造成肩頸軟組織勞損，易繼發(fā)脊柱退行性改變,，腰肌勞損,、下肢靜脈栓塞等會(huì)接踵而至。此外,，打麻將時(shí)如果長(zhǎng)期憋尿,，會(huì)損傷膀胱，造成前列腺疾病,。因此,，最好打個(gè)三兩圈就起身活動(dòng)活動(dòng)。
三是避免打麻將時(shí)精神高度緊張,。這對(duì)心腦血管健康極為不利,。患有高血壓和心臟病的人更忌諱打麻將,，以防過(guò)于興奮和激動(dòng)引發(fā)并發(fā)癥,。
四是不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。通風(fēng)不好的室內(nèi)環(huán)境,，對(duì)呼吸系統(tǒng)損傷很大,，可能會(huì)引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風(fēng)口或路邊打,，粉塵,、汽車(chē)尾氣等污染較大，也非常不利于健康,。
專(zhuān)家建議,，打麻將時(shí)間最好控制在1小時(shí)內(nèi)，選擇通風(fēng)和光照較好的地方,，應(yīng)該保持休閑心態(tài),，把輸贏看淡，中間還要適當(dāng)活動(dòng)腿腳,，才能有益身心健康,。有慢性病的老人，打麻將時(shí)更要提高警惕，以免加重病情,。
