生活中我們很多習(xí)慣會(huì)讓體內(nèi)堆積不少毒素，這其中會(huì)有一些導(dǎo)致血管老化硬化的現(xiàn)象，那么為了防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,，我們應(yīng)該怎么辦呢,？

1、吸一吸負(fù)離子

負(fù)離子通過(guò)神經(jīng)反射和體液作用,，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量,，改善心肌的功能，調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常,，軟化血管,。

2,、吃點(diǎn)血管“清道夫”,，疏通血管

山楂、燕麥,、黑木耳,、金橘、茄子,、紅薯,、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,，并保持血管壁的彈性,。醋也能軟化血管、降低血脂,。當(dāng)然,，最重要的還是要堅(jiān)持均衡飲食，多吃蔬果,，警惕“四高”食物,。

3、持續(xù)運(yùn)動(dòng)不偷懶

英國(guó)研究發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)期,、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能,，甚至還能預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā),。很多心腦血管專家都是堅(jiān)持鍛煉的高手，比如胡大一教授堅(jiān)持“日行萬(wàn)步”12年,，在西藏阿里高原地區(qū)時(shí)也不間斷,。慢跑、快走等緩和的鍛煉,，適合大多數(shù)患者,。

4、每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬,，同時(shí)增加心肌活力,、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累,，對(duì)防治心血管疾病有一定功效,。

5、飲綠茶少喝酒

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,，增強(qiáng)血管柔韌性,、彈性，預(yù)防血管硬化,。不提倡飲酒護(hù)血管,。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯,，導(dǎo)致心房顫動(dòng),、酒精性心肌病、脂肪肝,、肝硬化,，嚴(yán)重時(shí)甚至引發(fā)猝死。