一旦出現(xiàn)卵巢早衰,，女人們的身體也即將出現(xiàn)一些列不適,，甚至?xí)屌颂崆斑M(jìn)入更年期，而這些都是女人們最怕出現(xiàn)的問題,，但如果真出現(xiàn)這種問題的時(shí)候,，人們?nèi)绾尾拍苤滥兀繉＜冶硎?，想提早察覺卵巢早衰現(xiàn)象也不是不行,。因?yàn)橛兴狞c(diǎn)就可以證明了。那到底有哪四點(diǎn)呢,？

　　卵巢早衰的四個(gè)征兆

　　精神上

　　出現(xiàn)失眠,、煩躁、焦慮等現(xiàn)象,?？赡艹Ｒ婓w內(nèi)激素失衡也會引起這種現(xiàn)象，但如果女性一旦長時(shí)間出現(xiàn)這種現(xiàn)狀,，且經(jīng)常煩躁不堪的話,，那可就正說明了這一點(diǎn)了。

　　肌膚上

　　肌膚干燥、暗淡無光,，皺紋滋生,，各類斑點(diǎn)生成，毛孔粗大,。這些都是女人們最討厭出現(xiàn)的問題,，但如果你的臉上慢慢出現(xiàn)這些可怕的細(xì)節(jié)的話，那你可要注意了,。

　　形體上

　　諸多部位脂肪堆積,，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部,、手臂,、兩肋，導(dǎo)致乳房變形,、下垂外擴(kuò),、松弛萎縮?！跋麓埂?、“松弛”衰老這些詞都是女人最忌諱的，但一旦女人出現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象,，卻又真的離不開這些方面哦,。

　　隱患上

　　比如，降低女性生理代謝,，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,、更年期提前。這些都是卵巢早衰后引起的重要現(xiàn)象,。一旦出現(xiàn)這些,，那你是真的進(jìn)入早衰階段了。

　　這樣看來,，女性朋友們可以根據(jù)自身的情況,，好好對比看看了。這樣一來你就很快就能知曉自己是否已經(jīng)進(jìn)入卵巢早衰階段了哦,。

　　如何遠(yuǎn)離卵巢早衰的侵?jǐn)_,？

　　1、減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會,。

　　2,、減少攝入鹽類、酒精和咖啡,，降低骨質(zhì)疏松的可能性,。

　　3,、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松,。

　　4,、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽,、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力,，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5,、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊,。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化,、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用,，最終起到抗衰老的效用。

　　6,、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物,，例如大豆、扁豆,、谷類,、小麥、黑米,、葵瓜子,、洋蔥等。用大豆,、紅豆,、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式,，應(yīng)長期堅(jiān)持。