一旦出現(xiàn)卵巢早衰,，女人們的身體也即將出現(xiàn)一些列不適,，甚至?xí)屌颂崆斑M入更年期，而這些都是女人們最怕出現(xiàn)的問題,，但如果真出現(xiàn)這種問題的時候,，人們?nèi)绾尾拍苤滥兀繉＜冶硎?，想提早察覺卵巢早衰現(xiàn)象也不是不行,。因為有四點就可以證明了。那到底有哪四點呢,？

　　卵巢早衰的四個征兆

　　精神上

　　出現(xiàn)失眠,、煩躁、焦慮等現(xiàn)象,?？赡艹Ｒ婓w內(nèi)激素失衡也會引起這種現(xiàn)象,，但如果女性一旦長時間出現(xiàn)這種現(xiàn)狀，且經(jīng)常煩躁不堪的話,，那可就正說明了這一點了,。

　　肌膚上

　　肌膚干燥、暗淡無光,，皺紋滋生,，各類斑點生成，毛孔粗大,。這些都是女人們最討厭出現(xiàn)的問題,，但如果你的臉上慢慢出現(xiàn)這些可怕的細節(jié)的話，那你可要注意了,。

　　形體上

　　諸多部位脂肪堆積,，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部,、手臂,、兩肋，導(dǎo)致乳房變形,、下垂外擴,、松弛萎縮?！跋麓埂?、“松弛”衰老這些詞都是女人最忌諱的，但一旦女人出現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象,，卻又真的離不開這些方面哦,。

　　隱患上

　　比如，降低女性生理代謝,，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,、更年期提前。這些都是卵巢早衰后引起的重要現(xiàn)象,。一旦出現(xiàn)這些,，那你是真的進入早衰階段了。

　　這樣看來,，女性朋友們可以根據(jù)自身的情況,，好好對比看看了。這樣一來你就很快就能知曉自己是否已經(jīng)進入卵巢早衰階段了哦,。

　　如何遠離卵巢早衰的侵擾,？

　　1、減少被動吸煙的機會。

　　2,、減少攝入鹽類,、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性,。

　　3,、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松,。

　　4,、加強體育鍛煉。瑜伽,、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力,，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5,、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊,。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化,、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用,，最終起到抗衰老的效用。

　　6,、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物,，例如大豆、扁豆,、谷類,、小麥、黑米,、葵瓜子,、洋蔥等。用大豆,、紅豆,、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式,，應(yīng)長期堅持。