去過(guò)烏鎮(zhèn)的人或許最記憶猶新的就是那條被走的發(fā)亮的鵝卵石路，鵝卵石路給人的是一種懷舊的情感,。而如今城市日新月異的變化,，高樓大廈滿目皆是，大街小巷道路平坦,，走來(lái)一路順暢,，曾經(jīng)的鵝卵路已經(jīng)成為一種懷古的象征。熟不知圓潤(rùn)不平的鵝卵路就好像是一條天然的保健場(chǎng)地,，走在上面就好像是在做足底按摩,。常常走走鵝卵石路可以調(diào)理身體、降低血壓?？墒?，如今這樣的鵝卵路只有在公園或者小區(qū)才可以見(jiàn)到，那也是刻意鋪上去的,?；蛟S還會(huì)有人抱怨為什么要把平坦的小路弄的高低不平，只有一些老年人知道,，其實(shí)鵝卵石鋪就的是一條健康之路,。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，高血壓屬于“眩暈”,、“頭疼”的范疇，常因?yàn)楦位?、痰熱和腎虛等引起,。治療宜平肝、潛陽(yáng),、熄火,、補(bǔ)腎。足底素有人體第二心臟之稱,。足與全身五臟六腑通過(guò)經(jīng)絡(luò)密切相連,。足三陰起始于足，足三陽(yáng)終止于足,。手三陰和手三陽(yáng)通過(guò)表里關(guān)系與足的同名經(jīng)絡(luò)連接,。奇經(jīng)八脈中的陽(yáng)維脈，陰,、陽(yáng)繞脈也都起源于足部,。走鵝卵石路則以石的頂端反復(fù)刺激足部穴位，近可直接刺激相當(dāng)于臟腑的穴位,，平肝降火,、潛陽(yáng)補(bǔ)腎；遠(yuǎn)可循經(jīng)導(dǎo)氣以至肝,、腎,，調(diào)和氣血，平整陰陽(yáng),，祛眩暈,，治頭疼，能有效地刺激和按摩足底,，起到強(qiáng)筋健骨,，增強(qiáng)神經(jīng)的敏感性，促進(jìn)血液的流通，有利于保持血壓平穩(wěn),。

走鵝卵石路雖可強(qiáng)身降壓,，但也有一些禁忌，如患帕金森病,、小腦平衡功能受損,、較嚴(yán)重的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)病患者,、老年人髕骨軟化癥,、糖尿病及足癬患者、剛吃完飯后,、患有各種出血性疾患以及婦女經(jīng)期,、妊娠期間則不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。另外值得注意的是走鵝卵石的時(shí)間不能太長(zhǎng),，宜控制在早晚各15分鐘左右,。在剛開始走鵝卵石時(shí)，腳會(huì)比較疼,，不應(yīng)該勉強(qiáng)走很長(zhǎng)時(shí)間,，應(yīng)循序漸進(jìn)地增加鍛煉時(shí)間。老年人走路時(shí)要將精力集中在路面,，以免精力分散造成不必要的扭傷,、跌傷。最好不要赤腳進(jìn)行鍛煉,，要穿上一雙棉襪或軟布鞋可有效阻斷細(xì)菌,、真菌等微生物的傳播。鍛煉完之后,，應(yīng)及時(shí)換洗襪子,，以保持清潔。

俗話說(shuō)：“三分醫(yī),，七分養(yǎng),，十分防?！笨梢?jiàn)養(yǎng)生的重要性,。可在現(xiàn)在人的眼里,，所謂的養(yǎng)生就是老年人的保健,，就是把各種各樣的補(bǔ)品和營(yíng)養(yǎng)品塞進(jìn)胃里，就是去做各種各樣的保健按摩,，其實(shí)不是這樣,，并不是只有老人才需要養(yǎng)生,，沉重的生活壓力也使得年輕人身體狀況越來(lái)越糟。養(yǎng)生其實(shí)也可以很簡(jiǎn)單,，多在鵝卵石鋪就的小路上走一走,，不僅能放松心情還能做足底按摩。養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路,，越早走上這條路,，受益越多。