專家提醒：老年人應(yīng)慎走鵝卵石路
赤腳走鵝卵石路面以健身，沒想到卻引發(fā)足底病,。專家提醒,，老年人長時間走鵝卵石路，不但起不到健身作用,，反而可能會損傷膝關(guān)節(jié)和足底,。
今年64歲的武漢市民李先生喜歡鍛煉，他最近看到專家推薦赤足在鵝卵石路面走路的文章,，稱這樣可刺激足底穴位,，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，有利身體健康,。正巧家附近的公園有一條“卵石”路,，于是他每天都去走。幾個月后,，他發(fā)現(xiàn)后腳底疼,，在武漢市第一醫(yī)院康復(fù)科足底疾病專科診斷為“腳底筋膜發(fā)炎”,。
康復(fù)科主任劉琦介紹,，老人腳底疼痛非常多見，多數(shù)是由腳底筋膜發(fā)炎造成,。腳底筋膜發(fā)炎常由對足部有額外應(yīng)力的活動引起,，如登山、快走,、走卵石路等需要跑和跳,，對足部有較大刺激的運動。李先生就是走多了卵石路,，損傷了腳底筋膜,。
劉琦認為，老人最好不要走卵石路鍛煉,。這是因為老人走路不穩(wěn),，卵石路高低不平容易摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松,，不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發(fā)生改變,，易造成足部以及膝關(guān)節(jié)的損傷,。臨床上發(fā)現(xiàn)走卵石路導致膝關(guān)節(jié)腫脹的老人也不少，膝關(guān)節(jié)有疾患的人應(yīng)嚴禁此類鍛煉,。
劉琦建議,，老人應(yīng)盡量少做長時間走路等站立的運動，可多做一些坐著的運動,，如固定自行車,，床上踢抬腿等
