酸性體質(zhì)如何調(diào)理呢?首先要知道酸性體質(zhì)是如何形成的,。
我們提倡吃的很多東西都是酸性的,,如:魚、肉,、米飯,、酒、砂糖等,,全都是酸性食物,,而堿性食物如海帶、蔬菜,、白蘿卜,、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的食物??梢詤⒖际澄镏械拟},、磷的含量來判斷,鈣質(zhì)多的就是堿性食物,,磷質(zhì)多的就是酸性食物,。所以我們應(yīng)該好好檢討自己平日所吃的東西,是否有酸性過度的傾向,。白米飯是典型酸性食物,,以此為主食的中國人,如果沒有攝取相當(dāng)量的堿性食物,,就容易變成酸性體質(zhì),。
此外還有一種酸性體質(zhì)的原因,那就是都市人精神上的壓力反應(yīng),。從外面而來的壓力,,透過間腦而傳到副腎和腦下垂體,,以荷爾蒙分泌再傳達(dá)到各器官,此時(shí),,若測定血液中的鈣離子,,一定會(huì)比正常值下降,也就是壓力使血液中的鈣離子降低,,使血液變成酸性化,。
如何預(yù)防和改善酸性體質(zhì):
1、保持良好的心情,、情緒對(duì)體液酸化影響很大,。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好,。
2,、不吃宵夜:通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低,,且大部分處于休息狀態(tài),,因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵,、產(chǎn)生毒素,,使體質(zhì)變酸。
3,、要吃早餐:人體在凌晨4:30體溫達(dá)到最低點(diǎn),,血液循環(huán)會(huì)變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,,血液循環(huán)變慢,,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,,會(huì)使體質(zhì)變酸,。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),,酸堿食物的比例建議為20∶80,。多喝堿性離子水,少喝酸性水,,如純凈,、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性,,可多實(shí)用堿性食物,,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻類食品也是很好的選擇,。體重反應(yīng)身體健康,,身體的健康與否,在于您平日的保健,,多一分關(guān)心,,將多一些健康。