酸性體質(zhì)如何調(diào)理呢？首先要知道酸性體質(zhì)是如何形成的,。

我們提倡吃的很多東西都是酸性的,，如：魚(yú)、肉,、米飯,、酒、砂糖等,，全都是酸性食物,，而堿性食物如海帶、蔬菜,、白蘿卜,、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的食物,。可以參考食物中的鈣,、磷的含量來(lái)判斷,，鈣質(zhì)多的就是堿性食物，磷質(zhì)多的就是酸性食物,。所以我們應(yīng)該好好檢討自己平日所吃的東西,，是否有酸性過(guò)度的傾向。白米飯是典型酸性食物,，以此為主食的中國(guó)人,，如果沒(méi)有攝取相當(dāng)量的堿性食物，就容易變成酸性體質(zhì),。

此外還有一種酸性體質(zhì)的原因,，那就是都市人精神上的壓力反應(yīng)。從外面而來(lái)的壓力,，透過(guò)間腦而傳到副腎和腦下垂體,，以荷爾蒙分泌再傳達(dá)到各器官，此時(shí),，若測(cè)定血液中的鈣離子,，一定會(huì)比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低,，使血液變成酸性化,。

如何預(yù)防和改善酸性體質(zhì)：

1、保持良好的心情,、情緒對(duì)體液酸化影響很大,。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好,。

2,、不吃宵夜：通常晚上八點(diǎn)過(guò)后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低,，且大部分處于休息狀態(tài),，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵,、產(chǎn)生毒素,，使體質(zhì)變酸。

3,、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn),，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐,，血液循環(huán)變慢,，氧氣減少，形成缺氧性燃燒,，會(huì)使體質(zhì)變酸,。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，酸堿食物的比例建議為20∶80,。多喝堿性離子水，少喝酸性水,，如純凈,、可樂(lè)等。如果體質(zhì)偏酸性,，可多實(shí)用堿性食物,，例如糙米、蔬菜水果,，另外海藻類食品也是很好的選擇,。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否,，在于您平日的保健,，多一分關(guān)心，將多一些健康,。