酸性體質(zhì)如何調(diào)理呢,?首先要知道酸性體質(zhì)是如何形成的,。
我們提倡吃的很多東西都是酸性的,如:魚,、肉,、米飯、酒,、砂糖等,,全都是酸性食物,而堿性食物如海帶,、蔬菜,、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物,??梢詤⒖际澄镏械拟}、磷的含量來判斷,,鈣質(zhì)多的就是堿性食物,,磷質(zhì)多的就是酸性食物。所以我們應(yīng)該好好檢討自己平日所吃的東西,,是否有酸性過度的傾向,。白米飯是典型酸性食物,,以此為主食的中國人,,如果沒有攝取相當量的堿性食物,就容易變成酸性體質(zhì),。
此外還有一種酸性體質(zhì)的原因,,那就是都市人精神上的壓力反應(yīng)。從外面而來的壓力,,透過間腦而傳到副腎和腦下垂體,,以荷爾蒙分泌再傳達到各器官,此時,,若測定血液中的鈣離子,,一定會比正常值下降,也就是壓力使血液中的鈣離子降低,,使血液變成酸性化,。
如何預(yù)防和改善酸性體質(zhì):
1,、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大,。適量運動以及杜絕抽煙,、酗酒等不良嗜好。
2,、不吃宵夜:通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜,。因晚上人體活動力低,且大部分處于休息狀態(tài),,因此食物留在腸子里會變酸,、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素,,使體質(zhì)變酸,。
3、要吃早餐:人體在凌晨4:30體溫達到最低點,,血液循環(huán)會變慢,,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環(huán)變慢,,氧氣減少,,形成缺氧性燃燒,會使體質(zhì)變酸,。
4,、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),酸堿食物的比例建議為20∶80,。多喝堿性離子水,,少喝酸性水,如純凈,、可樂等,。如果體質(zhì)偏酸性,可多實用堿性食物,,例如糙米,、蔬菜水果,另外海藻類食品也是很好的選擇,。體重反應(yīng)身體健康,,身體的健康與否,在于您平日的保健,,多一分關(guān)心,,將多一些健康。