酸性體質(zhì)如何調(diào)理呢,?首先要知道酸性體質(zhì)是如何形成的,。
我們提倡吃的很多東西都是酸性的,如:魚,、肉,、米飯、酒,、砂糖等,,全都是酸性食物,而堿性食物如海帶,、蔬菜,、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的食物,??梢詤⒖际澄镏械拟}、磷的含量來(lái)判斷,,鈣質(zhì)多的就是堿性食物,,磷質(zhì)多的就是酸性食物。所以我們應(yīng)該好好檢討自己平日所吃的東西,,是否有酸性過(guò)度的傾向,。白米飯是典型酸性食物,以此為主食的中國(guó)人,,如果沒(méi)有攝取相當(dāng)量的堿性食物,,就容易變成酸性體質(zhì)。
此外還有一種酸性體質(zhì)的原因,,那就是都市人精神上的壓力反應(yīng),。從外面而來(lái)的壓力,透過(guò)間腦而傳到副腎和腦下垂體,,以荷爾蒙分泌再傳達(dá)到各器官,,此時(shí),若測(cè)定血液中的鈣離子,,一定會(huì)比正常值下降,,也就是壓力使血液中的鈣離子降低,使血液變成酸性化,。
如何預(yù)防和改善酸性體質(zhì):
1,、保持良好的心情、情緒對(duì)體液酸化影響很大,。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙,、酗酒等不良嗜好,。
2、不吃宵夜:通常晚上八點(diǎn)過(guò)后進(jìn)食就稱之為宵夜,。因晚上人體活動(dòng)力低,,且大部分處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會(huì)變酸,、發(fā)酵,、產(chǎn)生毒素,使體質(zhì)變酸,。
3,、要吃早餐:人體在凌晨4:30體溫達(dá)到最低點(diǎn),血液循環(huán)會(huì)變慢,,如果睡太晚再加上不吃早餐,,血液循環(huán)變慢,氧氣減少,,形成缺氧性燃燒,,會(huì)使體質(zhì)變酸。
4,、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),,酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水,,少喝酸性水,,如純凈、可樂(lè)等,。如果體質(zhì)偏酸性,,可多實(shí)用堿性食物,例如糙米,、蔬菜水果,,另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康,,身體的健康與否,,在于您平日的保健,多一分關(guān)心,,將多一些健康,。