酸性體質(zhì)如何調(diào)理呢,？首先要知道酸性體質(zhì)是如何形成的,。

我們提倡吃的很多東西都是酸性的，如：魚,、肉,、米飯、酒,、砂糖等,，全都是酸性食物，而堿性食物如海帶,、蔬菜,、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物,?？梢詤⒖际澄镏械拟}、磷的含量來判斷,，鈣質(zhì)多的就是堿性食物,，磷質(zhì)多的就是酸性食物。所以我們應(yīng)該好好檢討自己平日所吃的東西,，是否有酸性過度的傾向,。白米飯是典型酸性食物,，以此為主食的中國人,，如果沒有攝取相當量的堿性食物，就容易變成酸性體質(zhì),。

此外還有一種酸性體質(zhì)的原因,，那就是都市人精神上的壓力反應(yīng)。從外面而來的壓力,，透過間腦而傳到副腎和腦下垂體,，以荷爾蒙分泌再傳達到各器官，此時,，若測定血液中的鈣離子,，一定會比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低,，使血液變成酸性化,。

如何預(yù)防和改善酸性體質(zhì)：

1,、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大,。適量運動以及杜絕抽煙,、酗酒等不良嗜好。

2,、不吃宵夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜,。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài),，因此食物留在腸子里會變酸,、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素,，使體質(zhì)變酸,。

3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點,，血液循環(huán)會變慢,，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢,，氧氣減少,，形成缺氧性燃燒，會使體質(zhì)變酸,。

4,、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80,。多喝堿性離子水,，少喝酸性水，如純凈,、可樂等,。如果體質(zhì)偏酸性，可多實用堿性食物,，例如糙米,、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇,。體重反應(yīng)身體健康,，身體的健康與否，在于您平日的保健,，多一分關(guān)心,，將多一些健康。