春天喝花茶,、夏天喝綠茶、秋天喝烏龍,、冬天喝紅茶,，聽過這句話后至于夏天喝什么茶大家應(yīng)該都已經(jīng)清楚了吧。夏天的腳步漸漸臨近,，下面我們?cè)賮砜纯聪奶旌染G茶的好處,。
1、抗衰老
有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性 ,，是人體自由基的清除劑,。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì),。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng),，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果,，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍,。
2、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用,。人體的膽固醇,、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積,，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病,。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等,，有助于使這種斑狀增生受到抑制,，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清,，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化,。
3、抗致癌
有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效,。據(jù)有關(guān)資料顯示,，茶葉中的茶多酚,，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療,，均有裨益,。
4、防輻射
有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力,。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí),，對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療,，有效率可達(dá)90%以上,；對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%,；對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好,。
5、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌,、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾,、阿米巴痢疾,、流感，治愈率達(dá)90%左右,。
6,、美容護(hù)膚
有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩,，收斂毛孔,，具有消毒、滅菌,、抗皮膚老化,，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
7,、醒腦提神
有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思,、清心的效果,。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。
8,、利尿解乏
有助于利尿解乏,，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外,，提高腎臟的濾出率,，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,，有助于使人體盡快消除疲勞。
9,、緩解疲勞
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶,，以免影響睡覺,。
10、護(hù)齒明目
有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高,，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克,，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克,，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少,，這對(duì)預(yù)防齲齒,、護(hù)齒、堅(jiān)齒,，都是有益的,。在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn)，齲齒率可降低80%,。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%,；無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份,，能降低眼睛晶體混濁度,，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾,、護(hù)眼明目均有積極的作用,。
11、降低"三高"
研究表明,，綠茶能夠幫助改善消化不良,，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，喝綠茶可減輕病況,。綠茶還有減肥的功效,，經(jīng)常接觸油漆、電腦等群體可多飲綠茶,；喜歡抽煙喝酒的人可多飲綠茶,。而對(duì)于老年人來講，如果你是個(gè)老茶客,，最好選用冷泡法泡茶，即用涼白開泡茶,，這樣可降“三高”,。綠茶不能空腹喝，否則會(huì)“茶醉”,；感冒者,、腸胃不好者不宜喝綠茶。
12、降血脂
有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載,。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說,。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語言說,，就是有助于“減肥”,。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化,，增強(qiáng)分解脂肪的能力,。
