春天喝花茶、夏天喝綠茶,、秋天喝烏龍,、冬天喝紅茶，聽過這句話后至于夏天喝什么茶大家應(yīng)該都已經(jīng)清楚了吧,。夏天的腳步漸漸臨近,，下面我們再來看看夏天喝綠茶的好處。
1,、抗衰老
有助于延緩衰老,，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑,。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶,，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng),，清除活性酶的作用,。據(jù)日本奧田拓勇試驗結(jié)果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍,。
2,、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇,、三酸甘油脂等含量高,，血管內(nèi)壁脂肪沉積,，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等,，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,，凝血變清,，從而抑制動脈粥樣硬化。
3,、抗致癌
有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示,，茶葉中的茶多酚,，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療,，均有裨益,。
4、防輻射
有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力,。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗證實,，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療,，有效率可達90%以上,；對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%,；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好,。
5、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用,，對病原菌,、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果,。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾,、阿米巴痢疾、流感,，治愈率達90%左右,。
6、美容護膚
有助于美容護膚 茶多酚是水溶性物質(zhì),，用它洗臉能清除面部的油膩,，收斂毛孔，具有消毒,、滅菌,、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效,。
7,、醒腦提神
有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程,，起到提神益思,、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效,。
8,、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,，促使尿液迅速排出體外,，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間,?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞,。
9,、緩解疲勞
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基,，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神,。也正因為如此,，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺,。
10,、護齒明目
有助于護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克,，且80%為水溶性成份,。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,，而且茶葉是堿性飲料,，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒,、護齒,、堅齒，都是有益的。在小學(xué)生中進行“飲后茶療漱口”試驗,，齲齒率可降低80%,。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%；無飲茶習(xí)慣的則占71.4%,。這是因為茶葉中的維生素C等成份,，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶,，對減少眼疾,、護眼明目均有積極的作用。
11,、降低"三高"
研究表明,，綠茶能夠幫助改善消化不良，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉,，喝綠茶可減輕病況,。綠茶還有減肥的功效，經(jīng)常接觸油漆,、電腦等群體可多飲綠茶,；喜歡抽煙喝酒的人可多飲綠茶。而對于老年人來講,，如果你是個老茶客,，最好選用冷泡法泡茶，即用涼白開泡茶,，這樣可降“三高”,。綠茶不能空腹喝，否則會“茶醉”,；感冒者,、腸胃不好者不宜喝綠茶。
12,、降血脂
有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載,。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效,，用當(dāng)今時尚語言說,，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,，可以幫助消化,，增強分解脂肪的能力。
