很多人都有蹺二郎腿的習慣，在不自覺中就將腿蹺起來了,，而且時間一久,，慢慢地形成了一種習慣，但是蹺二郎腿有很多壞處,，比如說常常蹺二郎腿,，很有可能引起靜脈曲張的癥狀。

　　靜脈曲張“三忌三宜”

　　除去遺傳,，靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關(guān)系,，此外，肥胖,、腹腔壓力增加及血管老化等,，也是此病的誘因。防治靜脈曲張在生活中有“三忌三宜”,。

　　三忌分別是：一忌長時間站立,，因為這樣易使下肢血液循環(huán)不暢；二忌下肢活動過少或下肢長時間下垂不動,，比如蹺二郎腿就會阻礙下肢血液回流,；三忌過多使用收縮血管的藥物,，如麻黃素等。

　　三宜分別是：一宜每天步行,，步行能加快腿部新陳代謝,。步行后，最好能抬高雙腿休息;二宜控制體重,，預防便秘以免增加腹腔壓力,；三宜適當吃些山楂、赤豆等活血之品,，還可選食牛肉,、羊肉、雞肉等溫性食物,，可溫通經(jīng)絡(luò),。

　　下面介紹幾種方法來調(diào)節(jié)：可以通過運動鍛煉比如慢跑、球類運動等,；工作時間幾生活中多站立,，可以給自己定一個鬧鐘或是把他當作一件重要的事情來做，每隔30--60分鐘起來或動一次,；當您想蹺腿時可嘗試把腿伸直來代替,；發(fā)展不同的愛好來改變幾分散自己的精神思想。

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一,、靜脈曲張綜合征的飲食

     平時注意多吃一些含高蛋白和豐富維生素C的飲食,，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的話可以提高血管的彈性和韌性,，有利于局部血液循環(huán)的情況,，同時注意避免吃辛辣、寒性,、刺激性的食物,，避免抽煙喝酒。
　　避免勞累,，避免熬夜,，避免經(jīng)常性站立和負重的情況，以免加重靜脈曲張的情況,。

二,、下肢靜脈曲張的概述

    本病是較大的淺靜脈及其分支因靜脈壓增高而產(chǎn)生扭曲性的擴張和延長，是發(fā)生于中年人的一種常見疾病,。下肢靜脈分為深靜脈和淺靜脈兩組,。

三、下肢靜脈曲張的鑒別

   需與深靜脈血栓形成下，肢深靜脈瓣膜關(guān)閉不全相鑒別,。