很多人都有蹺二郎腿的習慣,在不自覺中就將腿蹺起來了,,而且時間一久,,慢慢地形成了一種習慣,但是蹺二郎腿有很多壞處,,比如說常常蹺二郎腿,,很有可能引起靜脈曲張的癥狀。
靜脈曲張“三忌三宜”
除去遺傳,,靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關(guān)系,,此外,肥胖,、腹腔壓力增加及血管老化等,,也是此病的誘因。防治靜脈曲張在生活中有“三忌三宜”,。
三忌分別是:一忌長時間站立,,因為這樣易使下肢血液循環(huán)不暢;二忌下肢活動過少或下肢長時間下垂不動,,比如蹺二郎腿就會阻礙下肢血液回流,;三忌過多使用收縮血管的藥物,,如麻黃素等。
三宜分別是:一宜每天步行,,步行能加快腿部新陳代謝,。步行后,最好能抬高雙腿休息;二宜控制體重,,預防便秘以免增加腹腔壓力,;三宜適當吃些山楂、赤豆等活血之品,,還可選食牛肉,、羊肉、雞肉等溫性食物,,可溫通經(jīng)絡(luò),。
下面介紹幾種方法來調(diào)節(jié):可以通過運動鍛煉比如慢跑、球類運動等,;工作時間幾生活中多站立,,可以給自己定一個鬧鐘或是把他當作一件重要的事情來做,每隔30--60分鐘起來或動一次,;當您想蹺腿時可嘗試把腿伸直來代替,;發(fā)展不同的愛好來改變幾分散自己的精神思想。
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一,、靜脈曲張綜合征的飲食
平時注意多吃一些含高蛋白和豐富維生素C的飲食,,多吃一些新鮮的蔬菜水果,這樣的話可以提高血管的彈性和韌性,,有利于局部血液循環(huán)的情況,,同時注意避免吃辛辣、寒性,、刺激性的食物,,避免抽煙喝酒。
避免勞累,,避免熬夜,,避免經(jīng)常性站立和負重的情況,以免加重靜脈曲張的情況,。
二,、下肢靜脈曲張的概述
本病是較大的淺靜脈及其分支因靜脈壓增高而產(chǎn)生扭曲性的擴張和延長,是發(fā)生于中年人的一種常見疾病,。下肢靜脈分為深靜脈和淺靜脈兩組,。
三、下肢靜脈曲張的鑒別
需與深靜脈血栓形成下,肢深靜脈瓣膜關(guān)閉不全相鑒別,。