很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣,，在不自覺中就將腿蹺起來了，而且時間一久,，慢慢地形成了一種習(xí)慣,，但是蹺二郎腿有很多壞處，比如說常常蹺二郎腿,，很有可能引起靜脈曲張的癥狀,。

　　靜脈曲張“三忌三宜”

　　除去遺傳，靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關(guān)系,，此外,，肥胖、腹腔壓力增加及血管老化等,，也是此病的誘因,。防治靜脈曲張在生活中有“三忌三宜”。

　　三忌分別是：一忌長時間站立,，因為這樣易使下肢血液循環(huán)不暢,；二忌下肢活動過少或下肢長時間下垂不動，比如蹺二郎腿就會阻礙下肢血液回流,；三忌過多使用收縮血管的藥物,，如麻黃素等。

　　三宜分別是：一宜每天步行,，步行能加快腿部新陳代謝,。步行后，最好能抬高雙腿休息;二宜控制體重，預(yù)防便秘以免增加腹腔壓力,；三宜適當(dāng)吃些山楂,、赤豆等活血之品，還可選食牛肉,、羊肉,、雞肉等溫性食物，可溫通經(jīng)絡(luò),。

　　下面介紹幾種方法來調(diào)節(jié)：可以通過運動鍛煉比如慢跑,、球類運動等；工作時間幾生活中多站立,，可以給自己定一個鬧鐘或是把他當(dāng)作一件重要的事情來做,，每隔30--60分鐘起來或動一次；當(dāng)您想蹺腿時可嘗試把腿伸直來代替,；發(fā)展不同的愛好來改變幾分散自己的精神思想,。

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一、靜脈曲張綜合征的飲食

     平時注意多吃一些含高蛋白和豐富維生素C的飲食,，多吃一些新鮮的蔬菜水果,，這樣的話可以提高血管的彈性和韌性，有利于局部血液循環(huán)的情況,，同時注意避免吃辛辣,、寒性、刺激性的食物,，避免抽煙喝酒,。
　　避免勞累，避免熬夜,，避免經(jīng)常性站立和負重的情況,，以免加重靜脈曲張的情況。

二,、下肢靜脈曲張的概述

    本病是較大的淺靜脈及其分支因靜脈壓增高而產(chǎn)生扭曲性的擴張和延長,，是發(fā)生于中年人的一種常見疾病。下肢靜脈分為深靜脈和淺靜脈兩組,。

三、下肢靜脈曲張的鑒別

   需與深靜脈血栓形成下,，肢深靜脈瓣膜關(guān)閉不全相鑒別,。