每個(gè)人都希望能有一個(gè)健康的身體，健康的標(biāo)準(zhǔn)是怎么樣的呢,？下面就由小編來為大家介紹新鮮出爐的健康標(biāo)準(zhǔn),，看看你達(dá)標(biāo)了嗎？
1,、雙目有神：目光炯炯有神,，無呆滯之感，說明精充,、氣足,、神旺，臟腑功能良好,。古人將眼睛的不同部位分屬五臟,，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔,，肝表現(xiàn)在黑眼球,，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球,，脾約束整個(gè)眼瞼,。由此可見,，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。
2,、臉色紅潤(rùn)：面色紅黃隱隱,，明潤(rùn)含蓄。古人說“十二經(jīng)脈,，三百六十五絡(luò),，其血?dú)饨陨嫌诿妗保虼嗣嫔菤庋⑺サ摹扒缬瓯怼?。臟腑功能良好,，氣血充足則臉色紅潤(rùn)，氣血虧虛則面容沒有光澤,。
3,、聲音洪亮：肺主氣，肺氣足,，則聲音洪亮,；肺氣虛，則聲音低弱無力,，故聲音的高低取決于肺氣充足與否,。
4、呼吸勻暢：《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺,，吸入肝與腎”,，可見呼吸與人的心、肺,、肝,、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩,、從容不迫,，才能證明臟腑功能的良好。
5,、牙齒堅(jiān)固：口腔衛(wèi)生,，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為,，“腎主骨”,，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分,，與骨同源,，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足,，則牙齒堅(jiān)固,、齊全,；精髓不足，則牙齒松動(dòng),，甚至脫落,。
6,、頭發(fā)潤(rùn)澤：中醫(yī)認(rèn)為,，“腎者,，其華在發(fā)”,，“發(fā)為血之余”,。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁,，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng),，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人,，精血充盈,，頭發(fā)潤(rùn)澤；反之,，精血虧虛時(shí),，頭發(fā)易變白而脫落。
7,、腰腿靈便：腰為腎之府,，腎虛則腰乏力。膝為筋之府,，肝主筋,，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng),，則四肢屈伸不利,。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn),。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng),，每次半小時(shí)，使肌肉,、骨骼和四肢靈活自如,。
8、體形適宜：即保持體形勻稱,，不胖不瘦,。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（厘米）-100（女性減105）（公斤）。中醫(yī)認(rèn)為,，胖人多氣虛,，多痰濕,；瘦人多陰虛，多火旺,。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映,，很容易患上糖尿病、咳嗽,、中風(fēng)等病,。
9、記憶力好：“腦為元神之府”,，“腦為髓之?！保澳I主骨生髓”,。腦是精髓和神明高度匯聚之處,，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈,，則髓海得養(yǎng),，表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好,。
10,、情緒穩(wěn)定：喜、怒,、憂,、思、悲,、恐,、驚七種情志變化，反映著機(jī)體的精神狀態(tài),。七情能正常表達(dá)則身體健康,，七情過度表達(dá)則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心,，思慮過度傷脾,，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎,。因此,，對(duì)于日常產(chǎn)生的各種情緒，能正確對(duì)待,，善于調(diào)節(jié),，才是健康的表現(xiàn)。
