臺階測試 - 測試方法
受試者站在臺階前方,，按節(jié)拍器的節(jié)律做上,、下臺階瀕率 30 次/min 。即從預(yù)備姿勢開始,，
聽到第一響聲時,，一只腳踏在臺階上；第二響聲時,，踏臺腿伸直,，另一腳跟上臺并立；第三響
聲時,，先踏臺的腳下地,；第四聲時，另一只腳也下地還原成預(yù)備姿勢,。 用每兩秒上,、下一次
的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做漣續(xù)做 3min ,。做完后，立刻坐在椅子上測量運(yùn)動結(jié)束的 lmin
至 lmin 30s ,、 2min 2min30s ,、 3min 至 3min30s 的三次脈搏數(shù)，填人相應(yīng)的方格內(nèi),。如
果受試者在運(yùn)動中堅持不下去或跟不上上下臺階的頻率 3 次者,，要立即停止運(yùn)動，并以秒為
單位記錄運(yùn)動持續(xù)的時間,。同樣測試 3 次脈搏數(shù),，也填入相應(yīng)的方格內(nèi)。
在使用電子臺階指數(shù)測定儀測試時,，則在連續(xù)做完3min臺階運(yùn)動,，受試者靜坐在椅子上，立即
戴上指脈儀（中指）,， 使手心向上,，放置在桌面上，持續(xù)3min 即顯示臺階運(yùn)動指數(shù),，將此結(jié)
果直接填入表內(nèi),。
