臺階測試 - 測試方法
受試者站在臺階前方，按節(jié)拍器的節(jié)律做上,、下臺階瀕率 30 次/min ,。即從預(yù)備姿勢開始，
聽到第一響聲時，一只腳踏在臺階上,；第二響聲時,，踏臺腿伸直，另一腳跟上臺并立,；第三響
聲時,，先踏臺的腳下地；第四聲時,，另一只腳也下地還原成預(yù)備姿勢,。 用每兩秒上、下一次
的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做漣續(xù)做 3min ,。做完后,，立刻坐在椅子上測量運(yùn)動結(jié)束的 lmin
至 lmin 30s 、 2min 2min30s ,、 3min 至 3min30s 的三次脈搏數(shù),，填人相應(yīng)的方格內(nèi)。如
果受試者在運(yùn)動中堅(jiān)持不下去或跟不上上下臺階的頻率 3 次者,，要立即停止運(yùn)動,，并以秒為
單位記錄運(yùn)動持續(xù)的時間。同樣測試 3 次脈搏數(shù),，也填入相應(yīng)的方格內(nèi),。
在使用電子臺階指數(shù)測定儀測試時，則在連續(xù)做完3min臺階運(yùn)動,，受試者靜坐在椅子上,，立即
戴上指脈儀（中指）， 使手心向上,，放置在桌面上,，持續(xù)3min 即顯示臺階運(yùn)動指數(shù)，將此結(jié)
果直接填入表內(nèi),。
