夏季天氣燥熱,，容易出現(xiàn)上火的癥狀,，心火旺盛會危害健康，中醫(yī)介紹,，夏季養(yǎng)生宜靜心調(diào)養(yǎng)脾肺,，中藥調(diào)養(yǎng)是很好的方法，下面中醫(yī)就為大家介紹十種滋補降火的好食材，讓你安然度夏日,。

一,、西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富,，它同樣也是清熱解毒的好幫手,，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”,。

二,、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì),、異黃酮,、低聚糖、皂苷,、磷脂,、核酸等營養(yǎng)。除此之外,，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦,！

三,、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載,，蜂蜜有“清熱,、解毒、潤燥”等功效,，是“健康長壽的妙藥”,。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外,，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢,！除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂,，也可以通過蜂蜜來補救哦,！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上,，滲透一會兒后再涂上護唇膏,。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑,。

四,、梨

“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥,、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦,！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦,！

五,、百合

百合入心經(jīng)，性微寒,，能清心除煩,，寧心安神，用于熱病后余熱未消,、神思恍惚,、失眠多夢、心情抑郁,、喜悲傷欲哭等病癥,。

六、荸薺

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用,。性味甘,，平。入肺,、胃經(jīng),。功效清熱止渴，利濕化痰,，降血壓,。可用于熱病傷津,、口渴食少,、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,，另外對濕熱黃疸,、腎炎水腫,、部分眼疾等也有一定的療效,。

七、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口,、清熱,、解暑，還能增進食欲,。因為其中所含的葡萄糖甙,、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高,，甚至會降低,。

八、茯苓

茯苓味甘,、淡,、性平，入藥具有利水滲濕,、益脾和胃,、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學研究：茯苓能增強機體免疫功能,，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用,。

九、麥冬

可清心除煩,，適于內(nèi)熱擾心之證,。麥冬甘、微苦,、涼,、滋陰生津、潤肺止咳,、清心除煩,，麥冬主治熱病傷津、心煩,、口渴,、咽干肺熱、咳嗽,、肺結(jié)核,。

十、蓮子

夏季最適宜養(yǎng)心,，因為夏日心臟最脆弱,，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血,，而中醫(yī)認為蓮子性平味甘,、澀，入心,、肺,、腎經(jīng)。具有補脾,、益肺,、養(yǎng)心,、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用,。

上面的十種食物對我們的身體健康很有好處，尤其夏季是滋補降火補脾益肺的好藥,。