銀耳：比雪梨更適合體寒者養(yǎng)肺

　　銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平,，味甘,、淡、無毒,。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品,，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物,，銀耳性更溫潤,，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用,。當然,，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

　　山藥：“黏蛋白”的特殊營養(yǎng)

　　山藥含大量淀粉和蛋白質,，還有維生素,、脂肪、膽堿等成分,，它還含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃,、補肺益腎,。每日來碗山藥薏米粥，對男女均有補肺的功能,。

　　白蘿卜：其中“芥子油”止咳化痰

　　白蘿卜含葡萄糖,、蔗糖、果糖,、維生素C,、萊菔甙等。其中的芥子油,、淀粉酶和粗纖維,，具有促進消化,，增強食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補清肺佳品,。

　　豆?jié){：“麥氨酸”緩解支氣管炎

　　豆?jié){,，營養(yǎng)非常豐富，其中所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,，從而緩解支氣管炎,，減輕肺的負擔。需要注意的是,，豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝,，以防止中毒。不要空腹喝,，不要裝于保溫瓶內,，不要一次喝過量，也不要與藥物同服,。