銀耳：比雪梨更適合體寒者養(yǎng)肺

　　銀耳有“菌中之冠”的美稱(chēng),。性平，味甘,、淡,、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥,。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn),，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,，同時(shí)又有益氣清腸的作用。當(dāng)然,，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯,。

　　山藥：“黏蛋白”的特殊營(yíng)養(yǎng)

　　山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素,、脂肪,、膽堿等成分，它還含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,，對(duì)人體具有特殊的保健作用,，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎,。每日來(lái)碗山藥薏米粥,，對(duì)男女均有補(bǔ)肺的功能。

　　白蘿卜：其中“芥子油”止咳化痰

　　白蘿卜含葡萄糖,、蔗糖,、果糖、維生素C,、萊菔甙等,。其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,，具有促進(jìn)消化,，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補(bǔ)清肺佳品。

　　豆?jié){：“麥氨酸”緩解支氣管炎

　　豆?jié){,，營(yíng)養(yǎng)非常豐富,，其中所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎,，減輕肺的負(fù)擔(dān),。需要注意的是，豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝,，以防止中毒,。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi),，不要一次喝過(guò)量,，也不要與藥物同服。