坐在椅子上或者長(zhǎng)久站立往往會(huì)感覺(jué)到要被酸疼，這不僅僅是長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)所造成,，導(dǎo)致這種情況的原因也有很多,，對(duì)于治療方法我們也要辯證分治，很多疾病如關(guān)節(jié)發(fā)炎,、拉傷韌帶,、感受風(fēng)濕、椎骨受損等都會(huì)引起要被酸疼的情況,。

吹風(fēng)機(jī)熱敷

用吹風(fēng)機(jī)在毛巾敷蓋的部位吹可代替熱毛巾熱敷,，能使人感覺(jué)持續(xù)溫暖，又不必一直換水,。對(duì)于痛經(jīng)的女性,，還可以把熱的吹風(fēng)機(jī)隔著衣服放在后腰或是小腹上，熱療的作用能促使局部血液循環(huán)增加,。

用圓梳趕走酸痛

女性常用的有很多針狀的圓梳,，不僅可以用梳的方式按摩頭皮，輕輕拍打身上酸痛的部位也可發(fā)揮揉捏或捶打的效果,。用圓梳刮或拍打,，效果和買來(lái)的木質(zhì)按摩器是一樣的。另外也可將圓梳反過(guò)來(lái),，利用木面在局部做推壓的動(dòng)作,，更能方便施力。

站

1、挺直站立,，雙腿分開(kāi)與肩同寬,；右手臂高舉過(guò)頭，左手緊貼大腿側(cè),。

2,、緩緩向左側(cè)傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線,，右手臂盡量貼近臉頰向左側(cè)伸展,，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次,。換方向重復(fù),，左右各做3次。

坐

1,、右腿伸出,，左腿屈膝向內(nèi),，軀干保持正直,。

2、身體向右腿方緩慢倒下,，盡量貼近大腿,；右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝,，保持動(dòng)作15秒至20秒,。換方向重復(fù)，左右各做3次,。

跪

1,、跪立，軀干正直,，雙手與背后相握,；手臂帶動(dòng)肩膀慢慢下沉，抬頭,，胸部向前用力推出,，保持正常呼吸3次至6次。

2,、緩緩將軀干挺直還原,，然后雙手放于小腹前側(cè)，背部向后推出,，雙手向前推出,，保持正常呼吸3次至6次。然后該組動(dòng)作重復(fù)3次。