夏季養(yǎng)生保健應(yīng)注意什么呢,？夏季天氣炎熱，人的水分容易流失,，需要補(bǔ)充水分,，而水果是夏季養(yǎng)生不可多得的好東西，那些應(yīng)季水果適合現(xiàn)在晚春夏初吃呢,？推薦以下五種水果的食療功效,！

1、吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素

吃草莓能培養(yǎng)耐心,，因為它屬于低矮草莖植物,，生長過程中易受污染，因此,，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子,，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘,，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘,。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下,。

2,、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特,，對人體健康有絕佳的功效,。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,。白蛋白是具黏性,、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效,。

3,、吃香蕉保持快樂心情

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀,、煩躁的情緒,，保持平和、快樂的心情,。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量,。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少,。

4,、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

葡萄特別適合懶惰的人吃,，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子,。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng),。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造,。而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫,、延緩衰老物質(zhì),，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

5,、吃梨幫助器官

梨是令人生機(jī)勃勃,、精力十足的水果。它水分充足,，富含維生素a,、b、c,、d,、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),，幫助器官,、凈化，還能軟化血管,，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼,。但吃梨時一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。