夏季養(yǎng)生保健應(yīng)注意什么呢,？夏季天氣炎熱，人的水分容易流失,，需要補(bǔ)充水分,，而水果是夏季養(yǎng)生不可多得的好東西，那些應(yīng)季水果適合現(xiàn)在晚春夏初吃呢,？推薦以下五種水果的食療功效,！

1,、吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素

吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物,，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染,，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子,，在流水下沖洗,，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘,。之后,，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

2,、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富,，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效,。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性,、膠質(zhì)性的物質(zhì),，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

3,、吃香蕉保持快樂(lè)心情

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱,、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,，保持平和,、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量,。研究發(fā)現(xiàn),，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

4,、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

葡萄特別適合懶惰的人吃,，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤ぁ⒉煌伦?。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng),。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造,。而法國(guó)波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn),，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì),，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用,。

5,、吃梨幫助器官

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果,。它水分充足,，富含維生素a、b,、c,、d、e和微量元素碘,，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),，幫助器官、凈化,，還能軟化血管,，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼,。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收,。