夏季養(yǎng)生保健應注意什么呢,？夏季天氣炎熱,，人的水分容易流失，需要補充水分,，而水果是夏季養(yǎng)生不可多得的好東西,，那些應季水果適合現在晚春夏初吃呢,？推薦以下五種水果的食療功效,！

1、吃草莓培養(yǎng)耐心補充維生素

吃草莓能培養(yǎng)耐心,，因為它屬于低矮草莖植物,，生長過程中易受污染，因此,，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子,，在流水下沖洗,，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘,。之后,，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

2,、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營養(yǎng)豐富,，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效,。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性,、膠質性的物質,，對重金屬中毒具有解毒的功效。

3,、吃香蕉保持快樂心情

吃香蕉能幫助內心軟弱,、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,，保持平和,、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量,。研究發(fā)現,，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

4,、吃葡萄增強免疫抗衰老

葡萄特別適合懶惰的人吃,，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子,。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng),。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造,。而法國波爾多大學的專研人員也發(fā)現,，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,，進入人體后有85%被吸收利用,。

5、吃梨幫助器官

梨是令人生機勃勃,、精力十足的水果,。它水分充足，富含維生素a,、b,、c,、d、e和微量元素碘,，能維持細胞組織的健康狀態(tài),，幫助器官、凈化,，還能軟化血管,，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收,。