重陽糕又稱花糕,、菊糕、五色糕,,制無定法,較為隨意,,是重陽節(jié)的標(biāo)志性食品之一,。
重陽糕以一般以粳米、糯米,、紅豆沙等為主要原料,內(nèi)嵌烏棗,、杏脯,、瓜子仁,、核桃仁等蜜餞干果,,色分5層,口感甜,、松、香,、糯,。
重陽糕的營養(yǎng)價(jià)值
粳米:粳米能提高人體免疫功能,,促進(jìn)血液循環(huán),,從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病,、腳氣病,、老年斑和便秘等疾??;粳米米糠層的粗纖維分子,,有助胃腸蠕動(dòng),,對(duì)胃病,、便秘,、痔瘡等療效很好,。
糯米粉:糯米含有蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、鈣,、磷、鐵,、維生素B1,、維生索B2、煙酸及淀粉等,,營養(yǎng)豐富,,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品,;具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,,止虛汗之功效,,對(duì)脾胃虛寒,食欲不佳,,腹脹腹瀉有一定緩解作用,;糯米有收澀作用,,對(duì)尿頻,,盜汗有較好的食療效果,。
核桃:核桃是大眾喜愛的小食品,它富含蛋白質(zhì),、脂肪酸,、B族維生素、維生素E,、鈣,、鎂、硒等營養(yǎng)元素,,可防止細(xì)胞老化,,能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老,,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,,潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效,;特別適合動(dòng)肪硬化,、高血壓、冠心病人以及腦力勞動(dòng)者多食,,有緩解疲勞和壓力的作用,。<<盤點(diǎn):我國各地重陽節(jié)養(yǎng)生民俗
核桃味甘、性溫,;入腎,、肺經(jīng);可補(bǔ)腎固精,、溫肺定喘,、潤腸通便;主治腎虛喘嗽,、腰痛腳弱,、陽痿遺精、小便頻數(shù),、石淋,、大便燥結(jié)。
西瓜子仁:西瓜子含有豐富蛋白質(zhì),、脂肪酸,、B族維生素、維生素E、鉀,、鐵,、硒等營養(yǎng)元素,有清肺化痰的作用,,對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效,;西瓜子富含油脂,有健胃,、通便的作用,;含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,,并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化,,是適合高血壓病人的小吃。
紅豆沙:紅豆沙含有蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、B族維生素,、維生素E,、鈣、磷,、鉀,、鋅等營養(yǎng)元素,有健脾利水,、清熱除濕,、消腫解毒的功效。豆沙含有較多的淀粉,,一次吃得過多會(huì)導(dǎo)致腹脹,。
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重陽糕的飲食禁忌
重陽糕的原料中有粳米、核桃仁和紅豆沙,,而粳米不宜與馬肉,、蜂蜜同食;核桃不能與野雞肉同食,;紅豆不宜與羊肉,、羊肚、鯉魚同食,,所以在吃重陽糕時(shí),,不要吃這些東西。
DIY重陽糕
原料:粳米 500克 糯米粉 1,500克 核桃 20克 西瓜子仁 20克 紅豆沙 500克 白砂糖 400克 香精 3克 食用色素 2克 玫瑰花 5克 各適量
步驟:
1.將豆沙,,白糖200克,,鑲粉(粳米,、糯米粉)500克,拌和成豆沙餡心,。
2.白糖200克熬成糖油,,然后與鑲粉1500克,香草香精水一起炒和擦透,。擦粉時(shí)須攙一些水,,擦成干潮適中的糕面。將擦好的糕面靜置幾小時(shí)待其浸潤,,然后分成3塊,,一塊染紅,一塊染綠,,一塊本色,。每塊糕面用細(xì)繃篩篩成細(xì)粉,,除去粗粉塊,,將白糕粉做底鋪在長方形木格底層,上面鋪一層豆沙餡心,,再鋪上一層綠色糕面,,上面再鋪上另一半豆沙餡心,最上面鋪上紅色糕面,,在表面撒上玫瑰花,,核桃肉,瓜子仁等,,即成5層不同顏色的重陽糕生坯,。
3.將糕坯放在籠中,用旺火蒸約25分鐘即熟,。
4.糕成熟后,,覆蓋在清潔的板上,待冷卻后再翻過來,,用刀切成小梭子形塊60塊裝盤,。