每個人一生中都會患有大大小小的疾病，最可怕的是某些疾病在夜間突襲且時間規(guī)律,，進而影響到睡眠質(zhì)量,，使得精神狀態(tài)變差，如蕁麻疹,、痛風(fēng)以及心梗等,。不要慌，只要掐對點正確應(yīng)對即可,。

哪些疾病易在夜間糾纏人們,？

1、慢性蕁麻疹

蕁麻疹屬于過敏性皮膚病,，皮膚劇烈瘙癢且有風(fēng)團生成,，風(fēng)團大小和形態(tài)不一，同時伴有針刺或灼熱樣疼痛,。一般慢性蕁麻疹集中發(fā)生在19：00~23：00,，因為此時糖皮質(zhì)激素分泌減少，降低對變態(tài)反應(yīng)抑制作用,，進而誘發(fā)蕁麻疹,。平時要注意窗戶和室內(nèi)衛(wèi)生,，經(jīng)常開窗通風(fēng)，不要在家飼養(yǎng)寵物,，床單被罩每兩個星期更換一次,，遠離各種過敏原如霧霾、動物皮屑以及塵螨等,。蕁麻疹用藥時間可安排在下午,，讓血液中藥物濃度在晚上達到高峰，進而緩解瘙癢,。

2,、急性膽囊炎

急性膽囊炎易發(fā)生在20：00~22：00，右上腹部突然絞痛,，疼痛會放射到右肩膀或背部且伴有低熱,。這跟晚餐高脂肪和高膽固醇飲食有關(guān)，若晚餐暴飲暴食或吃太多油膩食物可刺激膽囊分泌膽汁且向外排出,，膽囊中結(jié)石或被推向膽囊頸部或進入膽總管,，進而引起絞痛以及感染，誘發(fā)急性膽囊炎,。因此晚餐以清淡為主,，控制脂肪及膽固醇攝入，少吃油炸食物以及各種肥肉,。吃晚餐的時間跟睡眠至少間隔3~4個小時,。

3、痛風(fēng)

痛風(fēng)易發(fā)生在凌晨一到三點,，因為睡眠過程中會通過排汗或呼吸等排出部分水分，易處于脫水狀態(tài),，血液濃縮且升高尿酸濃度,。若尿酸達到420微摩爾時可析出結(jié)晶，進而誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛紅腫,。平時需遠離高嘌呤食物如動物內(nèi)臟,、濃肉湯、含酒精以及果糖食物,，還有海鮮以及菌菇類食物,。睡覺前要在床頭放杯水，口渴時隨時喝,。同時要注意身體保暖,，尤其是雙腳和雙下肢不能貪涼。

4,、心肌梗死

大部分心臟病發(fā)生在凌晨4：00~6：00,，因為夜間血小板濃度增加,，血栓增多，進而導(dǎo)致心梗,。心梗常發(fā)生在中老年人身上,，他們習(xí)慣早起，凌晨4到6點就會起床,。早晨起床時交感神經(jīng)變得異常興奮,，心跳速度加快，同時心肌耗氧量增大,。因為身體有自我調(diào)節(jié)機制,，早晨醒來時血壓快速升高，是一天中血壓第1個高峰值,，心血管負擔(dān)也隨之加重,。另外，睡覺過程中部分水分流失,，升高血液黏稠度,，從而增加患上腦梗或心梗風(fēng)險,。因此早晨起床不能過快過猛,，睜開眼后先動動四肢，然后緩慢下床穿衣服,。起床后空腹喝杯150~200毫升溫開水,，幫助稀釋血液，補充所需水分,。另外,，排大便時不能過度用力，以免升高顱內(nèi)壓和血壓,，進而誘發(fā)腦梗,。高血壓人群睡覺前可服用長效降壓藥，能維持夜間血壓平穩(wěn),，降低患心腦血管疾病風(fēng)險,。

溫馨提示

除了以上疾病外，哮喘也易發(fā)生在夜間,，尤其是凌晨4：00~6：00,。因為夜間迷走神經(jīng)較興奮，人體對腎上腺素敏感性較高,，易導(dǎo)致支氣管狹窄,，進而誘發(fā)哮喘。睡覺前可以喝一杯溫開水，室內(nèi)濕度控制在60%~65%左右,；注意居住房間空氣流通且定期清潔房間,。